サウナーじゃない私が、本場のサウナに毎日入ったら…。編集部Ｉ、初めてのフィンランドで整う!? 体験記。最終回

サウナーじゃない私が、本場のサウナに毎日入ったら…。編集部Ｉ、初めてのフィンランドで整う!? 体験記。最終回

TRAVEL 2026.05.14

フィンランドといえば、皆さんは何を思い浮かべますか？ ムーミン、マリメッコ、オーロラ、かもめ食堂……こうやって列挙するだけでも、魅力的なコンテンツの数々に、Hanako読者ならきっとワクワクするでしょう。が、しかし！ 忘れてやいませんか？ それらを凌駕するほどのフィンランドのとっておきの名物。そうです、フィンランドといえば、サ・ウ・ナ！
 
そこで！ 今回は編集部Ｉがフィンランドにビューンと飛び、ムーミンにもマリメッコにもオーロラにも目もくれず、ただひたすらにサウナを巡りまくるという、ちょっと変わった（でもサウナーにとっては贅沢すぎる!?）特化型の旅をしてきました。
 
（取材協力／Visit Finland、Helsinki Partners、Visit Kuusamo、フィンエアー／Finnair）

photo & text_Hanako

フィンランド3日目、いよいよヘルシンキへ。
目指すは中心部と郊外、2つの名物サウナ！

またまた約数ヶ月ぶりに、こんにちは！ 海外旅行（とお酒）が大の好物、編集部Ｉです。

これまで、私の本場フィンランドでのサウナ修業の模様を、2回にわたりお届けしてきましたが、今回は3回目にして、ついに最終回。

前回の記事はコチラ。

↓↓

これまでの2つの記事では、フィンランド北部の街「クーサモ」と「ルカ」での衝撃サウナ体験をレポートしてきたわけですが、今回の舞台は、首都「ヘルシンキ」。

思えば旅の1日目、東京からヘルシンキ空港を経由（＝素通り）して、そこから国内線でクーサモ空港まで辿り着いた私…。そしてついに、後ろ髪を引かれていた未到の地・ヘルシンキに上陸する時がぁぁぁ（歓喜）！

クーサモからヘルシンキへは、約1時間半のショートフライト。クーサモは森と湖とトナカイだらけ（！）の街だったのですが（離陸直後に窓から見えた、一面の森林が印象的だったな…）、数時間後に私が目撃したのは、それとはまた全然違う、別世界のフィンランドの景色。

バルト海に面した港町・ヘルシンキ。都市整備が行き届いており、首都でありながら、緑地や公園が約30％を占めているそう。さらに街のあちこちにネオ・クラシック洋式の建物が並び、自然と建築が美しく調和したその様子から「バルト海の乙女」とも称されています。

Hanako読者の皆さまは、映画『かもめ食堂』のロケ地、と言ったほうがピンとくるでしょうか？ 港と、そこを飛び交うかもめと、北欧デザインがいっぱいの、魅惑の街。さぞかし街歩きもお買いものも、はかどりそう！ …なのですが、いやいやいや、今回の己のミッションは「サウナ」。浮かれすぎるな、自分！（と、先に戒めておく）

ヘルシンキでの宿泊は「Solo Sokos Hotel Pier 4（Instagram @hotelpier4）」にて。2024年に開業した注目のホテルで、木造でデザインされた吹き抜けのロビーが圧巻！ フィンランド産とスウェーデン産の木材をふんだんに使用した空間に、森をイメージしたアロマがふんわり香る…。都会にいながら森林を感じられるホテルなのです。

こちらのホテル、内装も素晴らしいのですが、特筆すべきはその立地！ ヘルシンキを代表する観光スポット「ウスペンスキー大聖堂」や、ズバリ、映画『かもめ食堂』のロケ地として劇中で度々登場する青空市場「マーケット広場」などが全部、徒歩圏内に。そしてさらに、ヘルシンキでのサウナ体験として絶対外せない「Allas Sea Pool（アッラス・シー・プール）」もすぐ近く！

…ということで、素敵ホテルをゆるりと満喫する間もなく、さっそく「Allas Sea Pool」へと急ぎます。

船が行き来するハーバーが目の前に！
広大なサウナで、地元民と肩を並べる。

旅の前半、クーサモやルカで私が体験してきたサウナは、ホテル併設のサウナだったので、基本的には宿泊者限定のもの。けれどこちらは、日帰りで誰でも立ち寄れる大型施設。日本で言うところのスーパー銭湯の、サウナ版のような？

そしてさすが都会、こんな大勢のフィンランド人、この旅で初めて見た〜！というくらい賑わっています（クーサモやルカでは、人よりトナカイを見る機会の方が多かったかも、なので…）

広い敷地内には、4つのサウナと、3つの屋外プール。さらにカフェテラスもあり、1日たっぷり過ごせそうな規模感。サウナは、男女別のものと、男女一緒に入るタイプのもの、どちらも完備されており、全て、持参の水着着用で入るルールになっています（日本のように裸で入るサウナは、フィンランドではあまりないみたい）

本場の公共サウナは、最初こそちょっと勇気が要りますが、座る場所さえ確保してしまえば、あとはみんな同じ、サウナ民。地元フィンランドの人たちと汗だくで肩を並べていたら、緊張よりも暑さが優って、だんだんとアウェイ感も薄れていきました。サウナは国境を超える！のか？

それにしても地元の皆さん、さすが本場なだけあって、ちょっとやそっとでは外に出ません。長時間耐久！ 高温上等！ フィンランド人の耐性バンザイ！（でも、私は私のペースで。無理しないことがタイセツ）

プールは全て、港を臨む屋外にあり、自然に近い環境？の海水プール（藻がいっぱいでちょっと勇気がいる見た目だけど、入ると、肌に触れる藻さえ気持ちいい笑）と、浅めでゆっくり浸かるタイプ、深めでガシガシ泳ぐタイプの3種。

上写真は、浅めでゆっくり浸かるタイプのプール。仲睦まじいフィンランド人カップルがデート気分で利用していて、あら、微笑ましい。…のですが、思わず遠慮してしまって、私はガシガシ泳ぐタイプのプールにて、クロールからのバタフライで、スポ根に過ごすことに（嫉妬じゃないからね！）

サウナ→プール→サウナ→プール→ときどき外気浴の無限ループ＝最高！

さて、すっかりカラカラになった体に流し込む、黄金の液体も忘れずに！ ここ「Allas Sea Pool」は、カフェスペースも広々。タップで注いでくれるクラフトビールもありました！

挑戦者求ム！
サウナ付きの大観覧車。

ところで、「Allas Sea Pool」の隣には、「スカイウイール・ヘルシンキ」という名の観覧車がありまして、これがなかなかスゴイ。

エアコン完備の快適ゴンドラから、ヘルシンキの街並みを一望できると人気の観覧車なのですが、その中に1つだけある茶色のゴンドラは、まさかの「サウナ」なんですって…！ まじ？

ちなみに観覧車には、シャンパン付きのVIPゴンドラというのもあって、それも1つだけボディの色が違うんです。酒好きとしては、サウナもいいけど、そっちも気になる。今回、私は時間がなくて体験できなかったけれど、挑戦者＆レポート求ム！

…そんなこんなで、「Allas Sea Pool」でのサウナ＆プール＆ビールの三つ巴を大満喫したフィンランド3日目。

宿泊した「Solo Sokos Hotel Pier 4」にも素敵な館内サウナがあるらしいのですが、そこまで辿り着けずに無念のタイムアウト…zzz。私の「毎日サウナ修行inフィンランド」は明日がついに最終日。

ヘルシンキ郊外のビーチサウナで、
不思議な「サウナヒーリング」と出会う。

さて、フィンランド4日目。ここまで毎日約3時間のサウナ修行を日々積み重ね、体調はすこぶる好調（これがサウナ効果か？）。目覚めも良く、鼻歌まじりでヘルシンキ郊外へと向かいます。

目的地は、中心部から車で約30分、ヘルシンキ東部のヨラス地区にある「Furuvik Seaside Sauna（フルヴィック・シーサイド・サウナ）」。森を抜けた先、美しいビーチ沿いにたたずむ桃源郷のような場所…。

ここは、敷地内にいくつかあるサウナ小屋ごとに、予約制で貸し切るタイプなのですが、本日体験するのは「サウナヒーリング」というプログラム。昨日の、賑やかでオープンなサウナ時間とは打って変わった、静かで濃密で、ちょっとスピリチュアルなサウナ体験の始まりです。

アンナさんによる「サウナヒーリング」は、全部で3ラウンド。1ラウンドごとに、10〜15分ほどのスチームサウナ体験と、5分ほどの休憩時間がセットになっています。アンナさんも一緒にサウナ小屋の中に入って、手順の説明と、ヒーリングにつながるアクションをしてくれます。

1ラウンドめは、ロウリュで立ち上がったスチームの中、目を閉じて、大きく息を吸う静寂の時間。「深く呼吸をしながら、意識を自分の内側へと向けてください」と、アンナさん。まるで瞑想のような雰囲気に圧倒される…。

2ラウンドめでは、まずヴィヒタに顔をうずめて香りを吸い込み、さらに胸に抱きかかえて「森からのハグ」を感じます。その後、自分の体をヴィヒタでパシパシと叩いていきます。

「自分の中にある“よくないもの”を、ヴィヒタで追い払っていきましょう」と、アンナさん。妬み、そねみ、焦り、劣等感、日々のイライラ……全部全部飛んでゆけー！！！！ …“よくないもの”だらけの（？）私、ヴィヒタを握る手にも力が入ってしまいます。

そして3ラウンドめ。アンナさんが「サウナの精霊の歌」を朗々と歌い始めました！ う、歌ですか!?…と最初は驚いたのですが、だんだんと歌声がサウナ小屋に静かに共鳴し、しっくりとなじみ始めます。

それから、一人一人の体にヴィヒタでトントンと優しく触れ、最後に、頭頂部から少しだけ、冷たい水をかけてくれるのです（まさに恵みの水…！）。その一連の行動が、なんだか「神事」のように感じられて、静かに感動…。アンナさん、あなたはやっぱり妖精ですよね…

リフレッシュorスピリチュアル？
結論：本場のサウナはかなり深い！

ルカ、クーサモ、ヘルシンキ中心部＆郊外。4日間、4つの場所で、4種類のサウナを体験しまくった濃密なフィンランド旅、これにて完。

みんなでお互いの体をヴィヒタで叩き合ったり、お酒を片手にしたりとワイワイ楽しいサウナ時間もあれば、老若男女が暑さに耐え忍ぶローカルサウナあり、最後はまるで儀式のような、スピリチュアルなサウナあり。

サウナ＝リフレッシュだけにとどまらない、自由な形と、フィンランドの生活に密着したカルチャーとしての一面、そして、マインドフルネスへとつながる深い精神性を実感。いやぁ本場のサウナって、想像以上に奥深いぞ！

私のサウナ修行はまだまだ始まったばかり。今度はどこで、弟子入りしようかしら…？