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【1日1分座ったまま】暖かくなるまでに贅肉を落とす！｜二の腕、腰回り、顔のたるみ解消など座ったままできるエクササイズ9選

#【1日1分座ったまま】暖かくなるまでに贅肉を落とす！｜二の腕、腰回り、顔のたるみ解消など座ったままできるエクササイズ9選 (9)

背面をほぐしながらリフレッシュこれだけで上半身すっきり！「背中ほぐし」巻き肩になっていることに気づいたら「肩甲骨＆胸ストレッチ」座ったままでもくびれは作れる！「腹部ねじりエクササイズ」デスクワーカー必見！下半身の血流アップに「4の字お尻ストレッチ」腰回りのお肉を撃退!!「座位の半月のポーズ」顔のたるみ対策にも！ガチガチ首をほぐす「首ストレッチ」すきま時間に二の腕を引き締め！「二の腕エクササイズ」落ち込んだ時は胸を開いて！「牛の顔のポーズ」

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