自粛前に通っていたホットヨガがお休み中のため、自宅でのヨガとストレッチに切り替え。瞑想系のBGMをかけながら、リラックスして身体を動かしているという西嶋さん。ヨガはほぼ毎日、朝起きて20分、夜寝る前20分を日課に。YouTubeで「Wellness to go by arisa」や「アラサー健康チャンネル」をチェックしたり、お友達のあゆさん(@ayugwen)のオンラインヨガに参加しているそう。ストレッチは使った筋肉をローラーでほぐして、1日の疲れをその日のうちに癒す。特に太ももやふくらはぎは、やるとやらないとでその差は歴然!足の重さが違ってすっきりするみたい!ヨガとストレッチで、健康的な身体づくりにトライしてみては?