【赤坂】想像以上に楽しい！おすすめスポット18選｜旬の果物たっぷりの絶品ケーキ、食通好みの蕎麦屋、音楽も楽しめる隠れ家バー、ほか

#【赤坂】想像以上に楽しい！おすすめスポット18選｜旬の果物たっぷりの絶品ケーキ、食通好みの蕎麦屋、音楽も楽しめる隠れ家バー、ほか (4)

赤坂の魅力#1 外せないごはん屋さん6軒赤坂の魅力#2 ハシゴしたいお店4軒赤坂の魅力#3 わざわざ行く価値があるスポット4選赤坂の魅力#4 手土産や贈り物を買いに行きたいお店

Old Issue

HOME > HEALTH

HEALTH

HEALTH

自分にやさしく

健全な自己愛は、ゆっくりでも必ず育ちます。ご自愛下手のアナタへ、精神科医Tomyがアドバイス最近よく耳にするようになった、“セルフラブ”や“ご自愛”という言葉。ウェルビーイングの意識が高まるいま、自分をいたわり、優しくすることの大切さが見直されています。とはいえ「そもそも自分を好きになるなんて、難しい」と思っている人も少なくないのでは？気持ちをホッと楽にしてくれる一言でSNSでも大人気の精神科医Tomy先生に、自分を愛することの大切さや、その方法についてうかがいました。 HEALTH 2023.11.27
ネガティブ思考は自然？マインドフルネスを通して自分の人生を取り戻す人に優しくできたら。誰かの役に立てたら。そんな誰かを思う気持ちは温かい。でも、自分が満たされていなければ、誰かを思う気持ちは、時として自分自身をすり減らすことも。意識しないとどんどん心の栄養が枯渇していく現代に生きる私達に、マインドフルネスは一体何をもたらすのか。利他の前にある、己を大切にするサスティナブルな生き方を探った。聞き手は、自身もマインドフルネスやヨガを実践するKIKIさんです。HEALTH 2023.11.21
オールインワン歯磨き粉の本命、見つけました。毎日欠かせない歯磨き習慣のマストアイテム、歯磨き粉を普段どのように選んでいますか？近年、価格よりも効能を重視した歯磨き粉を使うユーザーが増え始め、セルフケアで歯を大切にしていくシーンは徐々に広がっています。一方で、特に20〜30代の人たちに多いと言われる「歯がシミる」方への関心は薄く、ホワイトニングなど“歯の見た目”を意識した歯磨き粉選びをする人が多いそう。そこで注目されるのが、知覚過敏症状への早期対策をしながらホワイトニングもできるオールインワンハミガキ「シュミテクトコンプリートワンEX プレミアム」です。今回は歯に関する悩みを持つ二人の体験談を元に、オールインワンケアができる歯磨き粉の良さを一緒に探っていきます。（PR／シュミテクト）HEALTH 2023.11.20 PR
材料入れてスイッチONだけ。美肌を作る根菜の炊き込みご飯｜3工程で綺麗になる薬膳ズボラ飯暮らしを維持し続ける。それだけで結構みんな頑張っている。だから、たまの“頑張らない日”に、頑張らなくても、自分を養い、満たすことができるご自愛レシピをご紹介。今回は、肌荒れ、乾燥肌、便秘に効く「食物繊維たっぷり‼︎ 根菜の炊き込みご飯」。薬膳の智慧を借り、3工程で心も体も満たす一品をどうぞ。HEALTH 2023.11.15
30代のわたしたちが知っておきたい、更年期のこと女性特有の不調として知られる「更年期障害」。30代からすればまだまだ先のことのようにも思えますが、不安を抱えている方も少なくないかもしれません。いつか来る更年期のために、今のうちからできる・知っておくべきことを、産婦人科医・女性ヘルスケア専門医の小川真里子先生にうかがいました。 HEALTH 2023.11.15
これだけやればOK！全身の筋肉を動かして“痩せ体質”に｜金原麗子の3分ヨガピラLessonピラティス・ヨガインストラクターの金原麗子（きんばら・れいこ）さんが、毎月、お悩み別に簡単エクササイズをレクチャー。たった3分でできるので、おうちはもちろん、仕事の合間など、気軽にトライしてみて。HEALTH 2023.10.25
元五輪選手に聞く、女性アスリートと生理の向き合い方とは？10月19日は「国際生理の日」。多くの人々に「生理」に関わる問題に気づきを与えるための記念日で、変化を生み出すために、過去にはアメリカ全土で大規模なデモが行われたり、世界各地で生理や女性特有の健康問題に関して考えるキャンペーンが実施されたりしている。そんな「国際生理の日」を前に、女性アスリートにとっての生理やPMS時の向き合い方をテーマにしたオンラインイベントが行われました。HEALTH 2023.10.24
【乾燥性の便秘、生理前の肌荒れ対策に】腸内環境を整える、胡桃とオートミールの和風ドリア｜3工程で綺麗になる薬膳ズボラ飯暮らしを維持し続ける。それだけで結構みんな頑張っている。だから、たまの“頑張らない日”に、頑張らなくても、自分を養い、満たすことができるご自愛レシピをご紹介。今回は、二日酔いや胃腸の疲れ、水分代謝アップに効く「焼き芋と林檎のドルチェ温菜」。薬膳の智慧を借り、3工程で心も体も満たす一品をどうぞ。HEALTH 2023.10.20
【水分代謝・二日酔い・胃腸の疲れに】即席！焼き芋と林檎のドルチェ温菜｜3工程で綺麗になる薬膳ズボラ飯暮らしを維持し続ける。それだけで結構みんな頑張っている。だから、たまの“頑張らない日”に、頑張らなくても、自分を養い、満たすことができるご自愛レシピをご紹介。今回は、二日酔いや胃腸の疲れ、水分代謝アップに効く「焼き芋と林檎のドルチェ温菜」。薬膳の智慧を借り、3工程で心も体も満たす一品をどうぞ。HEALTH 2023.10.10
産婦人科医・池田裕美枝先生に聞く、SRHR (セクシュアル・リプロダクティブ・ヘルス＆ライツ)どんなセクシュアリティを持って生きるか、子どもを産むか、産まないか、産むとしたらいつ産むのか…。これらはすべて自分で決められることで、誰かに捧げたり強制されたりするものではありません。こういったことを当たり前に保障しようという理念「SRHR(セクシュアル・リプロダクティブ・ヘルス＆ライツ)」について、産婦人科医の池田裕美枝先生にお話を伺いました。 HEALTH 2023.10.02
巻き肩解消！一気に“華奢肩”にする上半身痩せ｜金原麗子の3分ヨガピラLessonピラティス・ヨガインストラクターの金原麗子（きんばら・れいこ）さんが、毎月、お悩み別に簡単エクササイズをレクチャー。たった3分でできるので、おうちはもちろん、仕事の合間など、気軽にトライしてみて。HEALTH 2023.09.27
【秋バテ、自律神経の乱れ、免疫力低下に】塩麹の旨味噌サムギョプサル暮らしを維持し続ける。それだけで結構みんな頑張っている。だから、たまの“頑張らない日”に、頑張らなくても、自分を養い、満たすことができるご自愛レシピをご紹介。今回は、自律神経の乱れによる秋バテや免疫力低下に効く「塩麹の旨味噌サムギョプサル」。薬膳の智慧を借り、3工程で心も体も満たす一品をどうぞ。HEALTH 2023.09.20
【生理痛、生理によるダルさ、慢性疲労に】鶏の和風薬膳スープ｜3工程で綺麗になる薬膳ズボラ飯暮らしを維持し続ける。それだけで結構みんな頑張っている。だから、たまの“頑張らない日”に、頑張らなくても、自分を養い、満たすことができるご自愛レシピをご紹介。今回は、生理痛や生理前のダルさ、慢性疲労に、気血を補う「鶏の和風薬膳スープ」。薬膳の智慧を借り、3工程で心も体も満たす一品をどうぞ。HEALTH 2023.09.05
「ゆるめる23時」#1 YUNO TAKEMURAさんに教わるヨガ一日はあっという間に過ぎていく。起きて、仕事して、合間にごはんを食べて、息をつく間もなく眠りについて。気づいたらカレンダーがどんどん次の日にめくれていく。やるべきことをこなしたり、やりたいことに夢中になったりする時間も大切だけれど、ふと一息、ぴんとはりつめた自分をゆるめる時間をどこかに取り入れられたら。たとえば、眠る前の23時だけでもそんな時間がつくれるように、日々のなかで取り入れられる「ゆるめる」方法をme and youの竹中万季さんが探しにいく体験型のコラム連載です。 HEALTH 2023.08.30
内ももを削る！“脚痩せ”トレーニング｜金原麗子の3分ヨガピラLessonピラティス・ヨガインストラクターの金原麗子（きんばら・れいこ）さんが、毎月、お悩み別に簡単エクササイズをレクチャー。たった3分でできるので、おうちはもちろん、仕事の合間など、気軽にトライしてみて。HEALTH 2023.08.23
【ストレス過食、イライラ、PMS症状に効く】香味野菜と春雨のヤムウンセン｜3工程で綺麗になる薬膳ズボラ飯暮らしを維持し続ける。それだけで結構みんな頑張っている。だから、たまの“頑張らない日”に、頑張らなくても、自分を養い、満たすことができるご自愛レシピをご紹介。今回は、ストレスによる過食やイライラ、ツラいPMS症状に効く「香味野菜と春雨のヤムウンセン」。薬膳の智慧を借り、3工程で心も体も満たす一品をどうぞ。HEALTH 2023.08.20
夏の疲れをためないカラダに。タイプ別、夏バテ撃退TIPS〜グッズ編〜｜働く女性のための転機の準備ジリジリと照る太陽の暑さ、汗が乾かないほどの湿度など、不快指数の高い日本の夏。そこでたまった疲れを秋に持ち越さない秘訣を、3つのタイプ別で紹介。夏の疲れは夏のうちに取りたいもの。気づいたときにさっとケアするためのグッズを今回はチェック。国際中医師・大久保愛先生のアドバイスのもと、〈ハンズ〉で手に入るものを集めました。HEALTH 2023.08.10
夏の疲れをためないカラダに。タイプ別、夏バテ撃退TIPS〜食事編〜｜働く女性のための転機の準備ジリジリと照る太陽の暑さ、汗が乾かないほどの湿度など、不快指数の高い日本の夏。そこでたまった疲れを秋に持ち越さない秘訣を、3つのタイプ別で紹介。今回は、食事編。バテたカラダを回復させるのに、食事の見直しは欠かせない。疲れていても簡単に作れるレシピや摂るべき食材をチェック!HEALTH 2023.08.09
夏の疲れをためないカラダに。タイプ別、夏バテ撃退TIPS〜生活習慣編〜｜働く女性のための転機の準備ジリジリと照る太陽の暑さ、汗が乾かないほどの湿度など、不快指数の高い日本の夏。そこでたまった疲れを秋に持ち越さない秘訣を、3つのタイプ別で紹介。生活習慣編では、ほんの少しの体調の変化もキャッチしてその都度ケアをできるよう、毎日の生活に取り入れやすいアクションを伝授します。HEALTH 2023.08.09
【便秘、お腹の張り、熱こもりに効く】スイカと塩麹の冷製トマトスープ｜3工程で綺麗になる薬膳ズボラ飯暮らしを維持し続ける。それだけで結構みんな頑張っている。だから、たまの“頑張らない日”に、頑張らなくても、自分を養い、満たすことができるご自愛レシピをご紹介。今回は、便秘、お腹の張り、熱こもりに効く「スイカと塩麹の冷製トマトスープ」。薬膳の智慧を借り、3工程で心も体も満たす一品をどうぞ。HEALTH 2023.08.01
3工程で綺麗になる薬膳ズボラ飯まとめ暮らしを維持し続ける。それだけで結構みんな頑張っている。だから、たまの“頑張らない日”に、頑張らなくても、自分を養い、満たすことができるご自愛レシピをご紹介。HEALTH 2023.08.01
夏本番！最速で叶う“お腹痩せピラティス”｜金原麗子の3分ヨガピラLessonピラティス・ヨガインストラクターの金原麗子（きんばら・れいこ）さんが、毎月、お悩み別に簡単エクササイズをレクチャー。たった3分でできるので、おうちはもちろん、仕事の合間など、気軽にトライしてみて。HEALTH 2023.07.26
【冷房による乾燥、美肌、生理前のほてりに効く】体の潤いを補うネバトロそうめん｜3工程で綺麗になる薬膳ズボラ飯暮らしを維持し続ける。それだけで結構みんな頑張っている。だから、たまの“頑張らない日”に、頑張らなくても、自分を養い、満たすことができるご自愛レシピをご紹介。今回は、冷房による乾燥や生理前のほてりに効く「体の潤いを補うネバトロそうめん」。薬膳の智慧を借り、3工程で心も体も満たす一品をどうぞ。HEALTH 2023.07.20
第三回：年齢を重ねることについて京都に暮らす植物療法士の村田美沙さんと、神奈川・逗子に暮らすライターの秦レンナさんによる文通連載。30代のふたりが、日常にある等身大の悩みや心身の不安を赤裸々に綴りながら、それを伝え合い、「自分を大切にする」ことを考えていきます。第三回目の手紙の話題は、年齢を重ねること。第一回のお手紙はこちら、第二回目のお手紙はこちら。 HEALTH 2023.07.18

Pick Up

0155

心地いい午後の、二人晩酌。FOOD 2025.03.31 PR

250310_sh002

ホテルだと熟睡できないという人に、〈スーパーホテル〉で“ぐっすり”体験を。TRAVEL 2025.03.28 PR

店内の壁面は、ハーバルティーをモチーフにしたカラーがあしらわれる。恵比寿ガーデンプレイスセンタープラザB1店はパッションティーの色。ほかの店舗はまた違う色が。

スターバックスティー&カフェで新しいティー体験を。FOOD 2025.03.28 PR

こぼれ飯

どんな願いも叶うし、お腹も満足！富士山の絶景の中で巡る開運グルメ旅TRAVEL 2025.03.27 PR

春のお出かけに新調したい、楽天市場の注目アウトドアファッションアイテムCULTURE 2025.03.19 PR

2階展示室は、創建当時の構造レンガの壁をあらわにして展示空間に活用している。

【日本橋・東京・丸の内さんぽ】クラシックな空間で一服。非日常にどっぷり浸る散策コース。TRAVEL 2025.03.07 PR

神社と一体になった〈福徳の森〉には休憩スペースもある。

【日本橋・東京・丸の内さんぽ】１カ所で七福神巡りが完結する穴場のパワスポも！グルメも楽しむ開運ルート。TRAVEL 2025.03.07 PR

建築家・辰野金吾の設計により1914年に創建した東京駅舎。2012年、創建当時の姿に復原された。

【保存版】日本橋・東京・丸の内さんぽ。外さない３ルートと訪れるべきスポット18選。TRAVEL 2025.03.07 PR

チョコレートフレーバーを隠し味に使った「エバーラスティングストーリー」（2,000円）を片手に、街歩きの思い出を振り返ってみては。

【日本橋・東京・丸の内さんぽ】和紙づくりからグルメ、お買い物まで。1日楽しめる老舗と新店７選TRAVEL 2025.03.07 PR

kow_1435

Visaカードで、ソウル散歩は楽々！TRAVEL 2025.02.28 PR

10242

好きが詰まった心地いい我が家にお招き。FOOD 2025.02.28 PR

FUJI0001

【兵庫県・豊岡】昭和にタイムスリップ。レトロな街で出合う丁寧に作られた鞄と、新鮮な海の幸TRAVEL 2025.02.15 PR