憧れは、バレリーナのような美しさ。 きれいなくびれを目指して！ボールを使ったお腹周りのトレーニング【バレリーナ金子仁美のきれいなカラダのつくり方】

みなさんこんにちは、金子仁美です。最近は暖かかったり、雨が降って肌寒いと変わりやすいお天気ですが、みなさまお元気でしょうか？今回は、ボールを使ったお腹周りのトレーニングを紹介します。ボールとヨガマット（ヨガマットがなければ柔らかいマットの上などで可）を準備して、トライしてみてくださいね。

トレーニングを紹介する前に重要ポイントを1つお伝えします！ボールの空気は7割くらいにして、少し空気が抜けた状態にしておきます。こうすることで、ボールが挟みやすくなると同時に、脚で挟む力も必要となるのでトレーニングの効果がアップします。