![](https://img.hanako.tokyo/2024/02/12125516/2f235b3f559d8b121c184cbf59c3f688-1-768x768.jpg)
2024年、健やかに生きるためには? 何よりも身体を休めて
FORTUNE 2024.02.15
「流れ」のカードを選んだあなた。まり愛さんがあなたを深掘りするためにさらに引いたカードは以下の8枚。
身体面:休むことを意識して
![健康4-1 健康4-1](https://img.hanako.tokyo/2024/02/12124626/dc59a229e671d0499c3722dbbdf89126.jpg)
本質的な疲労回復ができていないかもしれません。どれだけ眠っても眠かったり、少し動くだけで疲れたりしていませんか?すっきり目覚めるためには適切な睡眠時間の確保と、質の良い睡眠を取ることが必要不可欠。睡眠の質を上げるアロマやCBDなどのアイテムを使ってみるのも◎ 脳や目をなるべく休ませるためにも、ブルーライトカットメガネを取り入れたり、寝る前にスマホをいじらないなど工夫してみてください。
精神面:身体とのバランス重視で
![健康4-2 健康4-2](https://img.hanako.tokyo/2024/02/12124627/ebba21715b53785fa2239435bac51de4.jpg)
精神面においても身体を休めることが最優先です。身体は魂の神殿。健全な精神は健全な肉体に宿ります。身体を整えればメンタルも整います。メンタルが整えば体に意識が向きます。バスソルトやセージ、深呼吸や日光浴で自分を労ると良いでしょう。地球の恵みを存分に活用して、今日消耗した分のHPを回復していくことが大切です。