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2024年、健やかに生きるためには? 睡眠とSNSデトックスを!
FORTUNE 2024.02.15
「奇跡」のカードを選んだあなた。まり愛さんがあなたを深掘りするためにさらに引いたカードは以下の6枚。
身体面:睡眠時間に気をつけて
![健康1 健康1](https://img.hanako.tokyo/2024/02/12124616/3ac2bfc8087800dc9d70ca7ebace3d3b.jpg)
最近、眠れていますか?睡眠は、身体だけでなく脳にとっても大切な休息時間。寝ている間に脳が情報を処理してくれたり、夢がアイデアを届けてくれたりと睡眠時間とパフォーマンスは比例するものです。何時間もぶっ通しで取り組むよりも、集中力が高まりそうです。睡眠時間を勿体ないと思わずに、きちんと眠りましょう。できる方は15分くらいでもお昼寝してみるのもおすすめ。
精神面:SNSとの付き合い方を見直して
![健康1-2 健康1-2](https://img.hanako.tokyo/2024/02/12124805/c415220929fe7e45d56914a83ca04e02.jpg)
SSNSで他人のキラキラした姿ばかりを見て、嫉妬したり、傷ついたりしていますか?SNSはファンタジーです。キラキラして見えるあの人が、リアルでもそうとは限りません。もっと今の自分に起こっている、現実に目を向けていきましょう。今は現実とのギャップに苦しまないよう、自身の投稿内容もなるべく等身大にしておくと良いです。自分にプレッシャーを与える行動は避けて、SNSとの距離感を見直してみてください。無理せずありのままの自分を受け入れて、軽い心持ちで過ごしていきましょう。