Noyauのムーンレター【8月】
〜月とアロマのご自愛レスキュー〜

FORTUNE 2023.08.01

気づけばあっという間に1日が終わっている...。なんて、どこか気の休まらない日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか。
そんな皆さまに、植物療法士のNoyau(ノワイヨ)さんが
月とアロマを味方につけるご自愛レターをお届けします。
今月はどこかでふと空に浮かぶ月を見上げて、深呼吸する夜を過ごしてみては?

月の満ち欠けとアロマテラピーの関係

この連載では、植物療法士のNoyau(ノワイヨ)さんによる、毎月の月の満ち欠けに合わせたアロマテラピーをお伝えします。

今回ご紹介するのは、そのアロマテラピーと月のこよみをかけ合わせたスペシャルなセルフケアです。古来から月の満ち欠け・こよみは、医術や農作物の収穫に役立てられたり、占いに用いられたり、生活の一部として取り入れられてきました。

私たちの身体やメンタルヘルスも、日々変化する月に影響を受けています。
満月の日には、頭痛が起きやすくなったり、わけもなく焦る気持ちに襲われたり...。
そんな時、植物のパワーを秘めた精油を日々に取り入れることで、自分を鎮めたり、労わることができます。

今月のムーンレター

ムーンアロマテラピーのお話し。3回目のとなる今回でいったん一区切りです。
ムーンサイクルに合わせたアロマテラピーケアについてお話しさせていただきましたが、香りのよいところはあれこれと頭で考えなくても良いところです。日々、私たちは些末なことから大きな決断まで、頭と心を使う生活を送っています。しかし、香りだけは本能が今必要なものを選んでくれます。好きな香りを辿っていけばいいのです。

ムーンアロマテラピーでは、新月は手放すケア、満月は強化するようなケアが良いとされています。新月にたてた小さな計画を満月に向かって積み重ねていき、満月はそれが満ちる時。そして満月から新月に向かってまた、少しずつ手放しながら進んでゆきます。ぜひそんなイメージを持って、ご自身を日々気にかけてみてあげてください。

香りを感じることは、今この瞬間を味わうためにあります。ラベンダーのような、馴染みのある香りでもエッセンシャルオイルを実際に嗅いでみると、朝と夜、今日と明日では感じ方が変わることに気づきます。好きだった香りが、ある時は苦手だと感じるのも、それはご自身がたえず変化をしているからです。そしてその事を気づかせてくれるのも、植物から抽出されたエッセンシャルオイルだけ。植物の香りを通して、自分自身と会話をする時間が、新月と満月の時だけでも持てると、より豊かな毎日が待っているはずです。

みなさまにも良い香りとの出会いがありますように!

8月の月の満ち欠けに合わせて、おすすめの精油をカレンダーにしました。
全てをと思うと忙しないですが、ピンときた時お好きなものを1つでもお部屋やご自身に纏うことで、心と身体、内と外のバランスが調和しやすくなります。

8月のカレンダー

8/1~3 満月   
おすすめの精油:ローズ ローズマリー

8/4~7 種まく月 
おすすめの精油:サンダルウッド ジンジャー

8/8~10 下弦の月 
おすすめの精油:カユプテ ペパーミント

8/11~14 鎮静月 
おすすめの精油:ブラックスプルース ベルガモット

8/15~18 新月   
おすすめの精油:マートル レモン

8/19~22 三日月 
おすすめの精油:フェンネル ゼラニウム

8/23~25 上弦の月 
おすすめの精油:マンダリン フランキンセンス 

8/26~29 豊穣の月 
おすすめの精油:マジョラム ティートリー

8/30~31 満月   
おすすめの精油:ジャスミン ラベンダー

8月2日の満月

満月は一区切り、7月の過ごし方が現れる時です。
水瓶座で迎える満月。身体は湿気と暑さの疲れが自律神経の乱れが気になったりむくみやすくなり、心は満月の影響で冷たい態度をとってしまったり、いつもより素直になれない時があるかもしれません。
自分を程よくコントロールできない自己嫌悪も、月のせいにして気楽に考えるのも手。
ローズやローズマリー、ピンとくる香りを嗅いで深呼吸。
自由と想像力がバランスを整える鍵になる水瓶座の満月。
香りで少しクールダウンしたら、いつもは我慢していることをひとつだけ、思い切ってやってみましょう。

★8月16日の新月

獅子座で迎える新月のおすすめは胸をひらくマートルやレモンの香り。
デトックスを意識して、背中や胸元のケアをすると全体が整いやすくなる時です。
普段、一日中お洋服で包まれ守られている胸元。
お風呂上がりのケアを日常的にされている方も、胸元を意識される方はそんなに多くないかもしれません。
でもストレスや不安が続くと呼吸は浅くなり、胸も硬く強張ります。
幸せな時の胸の感じ、不安な時の胸の感じ、それぞれ覚えておくと良いと思います。
私たち本来の豊かな感受性は、しなやかな胸やデコルテからも生み出されるもの。
いらない気持ちは手放して、その余白に温かなものが流れこむように。そんな気持ちで胸やデコルテをトリートメントしてみましょう。

拾いもののアロマテラピー

夏は眠りのお悩みも出やすい季節。そして香りが欲しくなる季節でもあります。お散歩の時、目が合った貝殻や石などにお好きな精油を3滴垂らして枕元へ。
その香りを迎えにいくように深呼吸を続けるうち、気がつくと夢の中へ。ただ香りを感じることはアロマテラピーの基本です。

エッセンシャルオイルは嗅ぐだけで好きな場所へ連れて行ってくれます。夢の中で行きたい場所に行けるかも。
エッセンシャルオイルは嗅ぐだけで好きな場所へ連れて行ってくれます。夢の中で行きたい場所に行けるかも。

★8月31日の満月 

魚座で迎える満月、自分にとって居心地の良い世界を想像して、安心できる空間で過ごしてみましょう。直感が働きやすくなります。
カレンダーでは夏休みも終わりですが、暑さはまだ続きます。
熱感が頭の方に留まりのぼせやすくなる夏、ジャスミンやラベンダーの香りで足水をしたり、リフレクソロジーなど、水や足先を意識して心を整えることで、全体の調律がしやすくなります。
ひと月の間に来る2回目の満月はBlue Moonとも呼ばれ、いつもより願い事も叶いやすくなるみたい。
実りを収穫するような満月の時、今あるものに感謝をしたら、次はなにを願いましょう。

暑すぎる日の足水レシピ(1回)

暑すぎる日にはクールダウンしてくれるココナッツミルクを。
ココナッツミルク(パウダーでも○)大さじ1にお好きな精油3滴をよく混ぜ、洗面器にお水を入れよく溶かします。
くるぶしまでしっかり足をつけると効果的です。
精油はカレンダーのおすすめでも、水の性質を持つユーカリなどでも。

ココナッツミルクは夏の火照りを落ち着かせ、お肌のキメを整えてくれます。お料理で残ったものでも大丈夫。甘い香りに心も体も緩みます。
ココナッツミルクは夏の火照りを落ち着かせ、お肌のキメを整えてくれます。お料理で残ったものでも大丈夫。甘い香りに心も体も緩みます。

※精油は希釈して、原液のままお肌につかないようご注意ください。また希釈したものも飲用はしないでください。精油の原液が直接お肌や粘膜についた場合は、すぐに清潔な大量の流水で洗います。皮膚に異常がみられた場合は、医師の診察を受けてください。

illustration: You Satou edit: Wakaba Nakazato

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