憧れは、バレリーナのような美しさ。初心者も必見！バレリーナおすすめのプロテイン＆サプリメント4選。【バレリーナ金子仁美のきれいなカラダのつくり方】 Learn 2021.07.28

バレリーナ金子仁美さんが、ベールに包まれたバレリーナの生活と、日常でできる簡単ストレッチやトレーニングをご紹介します。第16回は、普段飲んでいるプロテインとサプリメントを紹介します。（記事トップ画像：©︎JPD）

みなさんこんにちは、金子仁美です。暑い日が続きますね。少しでも涼しい気持ちになれるように…ということで、今回はブルーのレオタードにしてみました！（似合ってますか？）
今回は、私が普段飲んでいるプロテインとサプリメントについてご紹介します。ダンサーは全身の筋肉をフルで使うため、より良いパフォーマンスにつながるよう、ストレッチや筋トレのほかに食事や飲み物で栄養を補っています。私自身、以前はあまりプロテインやサプリメントは摂取していませんでしたが、治療の先生や周りのダンサーに勧められて飲むようになり、1〜2ヶ月で効果を感じるようになりました。プロテインは食事や運動とのバランスを考えて飲むことが大事ですが、私はまだプロテイン初心者ですし、ゴリゴリに鍛えたい訳ではないので、とりあえず朝食のみプロテインに置き換えています。

【お気に入りのプロテイン＆サプリメント1】「ファインプロテインダイエット AYA'sセレクションベリーミックス風味」

私が最初に飲み始めたプロテインはこちら！とってもおいしくて飲みやすいです。私はこれを豆乳で割って飲んだり、ヨーグルトに混ぜて食べています。クセもないので、プロテイン初心者の方にはおすすめです。

【お気に入りのプロテイン＆サプリメント2】「DNS プロテインホエイ100 カフェオレ風味」

最近よく飲んでいるプロテインです。「ファインプロテインダイエット」同様、主に朝食として豆乳や水で割っています。これにバナナヨーグルトやクッキーを1枚つまむ程度で朝ごはんは終了！

【お気に入りのプロテイン＆サプリメント3】「GronG EAA 必須アミノ酸グリーンアップル風味」

「GronG EAA」は、筋肉をサポートして分解を抑えたり、疲労回復に効果なEAA（必須アミノ酸）配合のサプリメント。私は毎日、クラス&リハーサル時に1リットルくらい飲んでいます。ハードなリハーサルや本番が終わったあと、寝る前に取り入れています。

【お気に入りのプロテイン＆サプリメント4】「マイプロテイン L-グルタミンパウダー」

グルタミンの粉末サプリです。グルタミンは筋肉のサポートをしてくれるほか、免疫力を上げる力があるので必須。ただ、ちょっと味がおいしくない…（笑）。ジュースに混ぜて、誤魔化して飲んでいます。他にも、ビタミンサプリは色々試していますが、今回は一部のご紹介でした！

【日常のひとコマ】〈東京バレエ団〉全国ツアーへ。地元・群馬も満喫！

7月3日（土）～19日（月）まで、私が所属する〈東京バレエ団〉では、11都市をまわる全国ツアーがあり、私も全公演出演しました！今回は地元・群馬県前橋での本番もあり、大好きなぐんまちゃんや「上毛カルタ」のガチャガチャをやるなど、テンションが終始上がりっぱなしでした（笑）。

千秋楽のいわき公演（福島）にて、私も出演した『ギリシャの踊り』のカーテンコール。（写真提供：いわき芸術文化交流館アリオス）　©︎鈴木宇宙

コロナ禍で大変な状況の中、東京含め12回の公演ができたことは本当に奇跡。関係者や観に来てくださったお客様には心から感謝しています。次の舞台は8月6日（金）～8日（日）、バレエ団の地元・目黒で開催される〈めぐろバレエ祭り〉で、私は昨年に続けて『ねむれる森の美女』のオーロラ姫を踊ります。引き続き感染症対策に気をつけながら、ケガのないように頑張ってきます。