ニオイの原因はアレだった。体臭研究の第一人者が伝授する対策4選
せきね・よしか/体臭の原因である「皮膚ガス」の存在を明らかにしたほか、皮膚ガス情報をヘルスケアに活用。室内環境学、環境化学の分野でも活躍。著書に『皮膚ガスのはなし』(朝倉書店)が。
体臭の原因である「皮膚ガス」を知ってニオイと健康のセルフケアを始めよう。
汗をかく季節になり、気になるのがニオイ問題。体臭研究の第一人者、東海大学の関根嘉香教授にその実態を伺う。
「汗＝不快なニオイのもとと思われがちですが、それはごく一部。実は体から発せられる皮膚ガスが、体臭となることが多いのです。皮膚ガスは大きく分けて3種類。
1つ目が汗や皮脂が肌表面の常在菌や紫外線等によって分解され悪臭となる表面反応由来。汗臭や加齢臭などがあげられます。2つ目が血液から汗腺や脂線を経由して発せられる皮膚線由来。そして3つ目が血液から発せられる血液由来の皮膚ガス。ニンニクやアルコールなどの飲食物から、ストレスや疲労、寝不足、ダイエットなどが起因することも。
基本的に1の表面反応由来と2の皮膚線由来は、放置することでニオイが強くなるので、洗えば落ちます。だから、ニオイが気になるようでしたら、汗拭きシートで拭く、シャワーを浴びる、服を着替えることが有効。
また、サラサラの汗は基本的に無臭とされています。運動不足だったり、クーラーの効いた部屋で長時間過ごしていたりと、汗をかく習慣がないと汗腺が衰えてしまい、ベタベタの汗に。この汗は乾きにくく、常在菌のエサとなりやすいため注意が必要。感染は汗をかくことで鍛えられるので、日頃から汗をかく習慣をつけることも立派なニオイ対策に。
逆に、体を洗ってもあまり意味をなさないのが3の血液由来。実はコメディ映画とホラー映画を比較して、ホラー映画を観た方が不快な体臭が増えるという実験結果もあるほど、ニオイとメンタルは密接な関係が。生活習慣を見直す、ストレスケアをすることも大事なニオイ対策です。」(関根嘉香さん、以下同)
セルフ体臭チェックをしよう。
「自分の体臭には慣れてしまうため、自分が臭いかどうかには気付けないもの。1日着た肌着やシャツをビニール袋に入れて、数分放置。外気で深呼吸をしてからその袋の中のニオイを嗅いでみてください。それがあなたのニオイです」
皮膚ガスってどんなものがあるの?
「皮膚ガス」は無臭のものから不快なニオイ、甘いニオイまで様々。その数、800種類以上もあるのだとか。
「そのほかにも汗臭やイソ吉草（きっそう）酸、ツーンとする酢酸、酒臭や寝不足臭など年齢や性別によっても、皮膚ガスには様々な種類が」
皮膚ガスの発生ルートは3つ
1. 表面反応（菌）
「汗や皮脂の成分が、皮膚表面にいる常在菌に分解されたり、酸化されたりすることで皮膚ガスが発生。汗臭や加齢臭などがコレ」
2. 皮膚線（汗・脂）
「血液中の化学物質が、脂腺や汗腺を通じて発生する皮膚ガス。常在菌が介在しないのも特徴。汗の酸っぱいニオイはこちらが原因」
3. 血液（体内成分）
「血液中の化学物質が皮膚表面に揮発する皮膚ガス。腸内環境や食生活の乱れ、ダイエットやストレスなどによって発生するものも」
【お悩み別】ニオイのもとを根本解決! 「皮膚ガス」対策
不快な皮膚ガスの発生や急なニオイを抑えるために、逆に良いニオイをもっと発するために、私たちが日頃からできることとは?
1. 甘いニオイを増やすカシス。
「10~20代がピークで、それ以降は減っていくとされる“良いニオイ”のもと、γラクトンはカシスによって増えるというエビデンスが。カシスパウダーなら摂りやすいので、ヨーグルトに入れたりするのがおすすめ」
2. 運動で巡り改善&体を拭く。
「汗をかきにくい体質=巡りが悪いため、不快な皮膚ガスを増やす原因。汗腺は鍛えられるので、運動を定期的にして、汗をかける体質改善を。そして、その汗はすぐシャワーを浴びたり、拭いたりする習慣もつけましょう」
3. 規則正しい生活を送る。
「睡眠不足や不規則な生活習慣も、不快なニオイのもと。ストレスや疲れを溜めてしまうのも、ニオイはもちろん健康にもNG。しっかり睡眠を取る、ストレスケアをするなど、これを機に生活習慣の見直しをするのも手」
4. 腸内環境を整える。
「腸内環境が乱れると、全身からアンモニア臭の皮膚ガスを発生。腸内環境を整えるビフィズス菌を増やすためにも、ヨーグルトを取り入れるのが◎。おすすめはγラクトンを増やすカシスパウダー+ヨーグルトの組み合わせ」
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