ギュッと栄養が凝縮した「ドライフルーツ」でチャージ！ 野菜ソムリエ・KAORUさんが教えてくれた！美肌におすすめのフルーツとは？
おいしくて美容効果も期待できるフルーツ。今回は美肌におすすめのフルーツを、野菜ソムリエ・KAORUさんが教えてくれました。栄養素がギュッと凝縮し、持ち運びも手軽なドライフルーツで取り入れて！ダイエットにも安心の、砂糖不使用のものをセレクトしてご紹介します。
【レーズン】ドライによりアンチエイジング効果がアップ。
「抗酸化作用のあるアントシアニンを含有。肌年齢の若返りを狙うならこれ」〈成城石井〉「成城石井枝付レーズン 手摘み145g」790円
【レモン】皮ごと摂って美肌と元気をチャージ！
「皮と果肉に含まれるビタミンCは柑橘類でも随一。肌や体に疲れを感じた時に」〈mugendai 銀座店〉「Re：fru レモン20g」780円（税込）
【キウイ】W効果で肌コンディションを集中ケア。
「ビタミンCで美肌に、ビタミンEでアンチエイジングというWの美容効果」〈mugendai 銀座店〉「Re：fru グリーンキウイ35g」780円（税込）
【ミカン】薄皮がビタミンCの吸収をサポート。
「薄皮や白い筋に含まれるビタミンPが、果肉のビタミンCの吸収率を高めてくれます」〈mugendai 銀座店〉「Re：fru みかん30g 780円」（税込）
【マンゴー】細胞の老化を抑制。肌も体も元気で若々しく。
「体内でビタミンAに変わるカロテンを含有。老化を防ぎ、肌を若返らせる働きあり」〈多々楽達屋〉「生乾燥マンゴー100g」1,297円
【アンズ】カロテンの含有量は、果物の中でもトップクラス。
「抗酸化作用を持つカロテンが豊富。有機酸も多く含まれ、便秘の改善が期待できます」〈銀座NAGANO〉「天日干しあんず30g」650円
KAORU／野菜ソムリエ上級プロ。野菜・果物研究家。著書は『野菜ソムリエKAORUの干し野菜手帖』（誠文堂新光社）ほか。
〈多々楽達屋〉
フルーツ本来の香りと味を生かすため、低温で長時間かけて乾燥。果物の皮むきやカット、ドライ、袋詰めなどすべて手作業で行われているという安心感も魅力。
■0572-56-0515
■www.tataratiya.com
〈成城石井〉
関東、関西、中部で店舗を多数展開。ドライフルーツは砂糖不使用のものも充実。比較的リーズナブルに、高品質なドライフルーツが手に入るところが狙い目。
■0120-141-565
■www.seijoishii.com
〈mugendai 銀座店〉
果物の安全性を確認し、素材から水分だけを抜く低温乾燥技術を採用。おいしさや香り、栄養素を逃がさない。
■東京都中央区銀座3-9-1
■03-6226-3630
■11：30～20：00、日祝10：30～19：00 無休
〈銀座NAGANO〉
長野の特産物などを扱うアンテナショップ。果物の名産地という特性を生かしたドライフルーツが多数。
■東京都中央区銀座5-6-5 NOCOビル1・2・4F
■03-6274-6015
■10：30～20：00 無休
（Hanako1134号掲載／photo : Masahiro Tamura text : Nami Hotehama）
