『健やかな体重と体形』｜「山崎怜奈の『言葉のおすそわけ』」第82回
芸能界という、骨格も顔立ちも整っている人ばかりの異様な業界で働いている。中学生までは筋肉も脂肪も目立たずヒョロヒョロと伸びていったが、高１から働き始めると生活習慣が変わり、慢性的な睡眠不足を抱えながら学業との両立に奔走していた頃にホルモンバランスも変化し始め、体つきに変化が表れた。今までは何を食べても縦に伸びていくだけだったのに、気をつけないと、食べたら食べた分だけ体にも顔にも脂肪がつく。思春期にあって当然の丸みが、私は嫌で嫌でたまらなかった。
生まれつき骨格に恵まれている人には到底及ばないが、筋肉と脂肪に関しては努力次第でどうにかなる部分もある。バンビのように脚のラインが綺麗な人、「内臓どこに入ってるんですか」と聞きたくなるほどウエストが細い人、デコルテや肩を際立たせるような服が似合う人たちは、きっと密かにジムやエステに通って努力しているに違いない。
ダイエットの知識なんてほとんどないのに、炭水化物を悪だと決めつけ、パンやパスタはもっての外。顔や二の腕がふっくらしてきたのは自分のせいだ、前述したような人たちの横に並んでもそぐわない状態でいなくては。美しい衣装を着こなして人前に立つ仕事をしているからには、とにかく太ってはいけないんだ。意に反するように何をしてもどんどん変わっていく自分の体形を受け入れられず、周りとも比べ、ネットで聞きかじった過度なダイエットを試みては失敗し、生理周期も乱れ、肌荒れを繰り返していた。
あれから十年以上が経ち、健康的な食生活を無理なく長く続けられるようになってきた現在、体重が自己最高記録を更新し続けている。仕方ない、妊娠中だからだ。単にお産や授乳に備えて脂肪を蓄えているからというだけではなく、胎児を育てるために必要なものが体内に増えているからだ。内訳としては、胎児、胎盤、羊水、むくみを含む細胞の間の水分など。加えて平時に比べて血液も増加し子宮も大きくなっているのだが、元々内蔵されていた自分の臓器も含めてあらゆる内容物が限られた体積にパンパンに収まっている。そりゃあ重いし、胃などが上方部に押し上げられているせいで、肋骨周辺が痛い。
だんだん体が重くなっていくことも頭では理解していたし、急激に増えなければ増量自体が悪いわけではない。だが、ここまで無邪気に増量したこともないので、体重計に乗るたびに新鮮にびっくりというか、己が哺乳類であることを実感している。本当に、ちょっと歩くだけで息が切れるし、車の乗り降りも足が上がりにくいので、よいしょ、と口から漏れてしまう。
一方その頃、全く別の意味で数カ月前までちょっと歩くだけで息が切れ、車に乗り込むときも必ずどこかしらがつっかえていた弊社マネージャーは、ものすごく久しぶりに体重が３桁を切った（本人に許可を得て書いています）。以前までは健康への関心が薄く、仕事さえ満足にできればそれで良いというタイプだったが、この数年で懸念点が露わになり、医師の指導も受けた上で運動量を増やし、食生活の改善にも試みている。
最初の方はなかなか減らないと嘆いていたが、ジム通いが生活に定着してからは見違えるほど胴体の厚みが減った。行く先々で「あれ？ もしかして痩せました？」と尋ねられ、待ってましたとばかりに嬉々として答えている。実際、本人の体感としても身軽なのだろう。ガニ股気味の脚もだんだん閉じてきたし、歩くスピードも心なしか速くなったし、車の乗り降りも軽やか。何より毎日、明らかにウキウキしている。
生きていると、一人の努力ではどうにもならないことも多い。しかし、努力の結果が出る、というのはこんなにも人を幸せにするのだと、マネージャーの姿を見て思う。どうかこのままヘルシー街道をひた走りしてほしいと切に願っているし、人生で初めて体形の変化を甘んじて受け入れている私も、体が重いからといってダラダラしすぎず、無理のない運動に勤しんでいる。おかげでかなり腰痛が改善されてきた。暑さ厳しい夏、共に健やかであれ、我々。
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