秋のスキンケアは肌体力を回復させて! 4大夏バテ肌の傾向と対策

秋のスキンケアは肌体力を回復させて! 4大夏バテ肌の傾向と対策
Beauty Laboratory ハナコ美容研究所
秋のスキンケアは肌体力を回復させて! 4大夏バテ肌の傾向と対策
HEALTH 2026.10.17
過酷な夏を乗り越えたと思ったら、何だか肌が不調モード。夏のダメージを秋に引きずらないためにも、何から手をつけるべき?
illustration_Aya Usami text_Emi Taniguchi

教えていただきました
小田ユイコ
小田ユイコ
美容ジャーナリスト

おだ・ユイコ/美容記者を30年近く続けてきた経験から、美容全般に精通。最新の情報を美容誌や女性誌、SNSやWebなどで発信。美容に関するレクチャーも行っている。

季節の変わり目とともに訪れる肌の不調。春とは違う、秋の肌揺らぎを乗り越えるには?美容ジャーナリストの小田ユイコさんに話を伺う。

「そもそも夏は、汗や皮脂分泌が増えますが、すぐに洗顔することができないので、タオルで拭いてそのままにしてしまうことがほとんど。この汗や皮脂が肌上で刺激物質に変わってしまい、炎症を引き起こす〝着火剤〞に。肌を美しく保つ常在菌も住みづらい環境になってしまいます。エアコンなどによる寒暖差も、天然保湿因子が作りづらくなるということがわかっていますし、暑い屋外に10分以上いると肌のバリア機能を支える細胞間脂質が溶け出してしまうともいわれています。さらにシミやくすみ、肌老化の原因になる紫外線が絶え間なく降り注ぐ……。肌にとって夏は、本当に過酷な環境です。そのダメージを引きずったまま秋になり、一気に温度や湿度が低下して徐々に乾燥シーズン到来。とはいえ、紫外線もまだまだ強く降り注いでいるのに、秋花粉やPM2.5の飛散も増えてしまう。そこに日照時間の変化により、自律神経が乱れてしまう……。春の肌も揺らぎやすいのですが、秋の肌はそれ以上に複雑に揺らぎやすいのです。だからこそ、まず一番は肌を守るバリア機能である〝城壁〞を、なるべく元の状態へと整えることが重要に。そのためにも、秋のスキンケアは肌体力を回復させることに重きを置いて、来る冬に備えましょう」

4大夏バテ肌の傾向と対策

揺らぎ

傾向「夏のダメージの蓄積とともに、急激な気温差や乾燥、秋花粉や自律神経の働きの低下なども加わり、肌を守るバリア機能が急降下。肌が揺らぎやすくなってしまいます」(小田ユイコさん、以下同)

対策「バリア機能が安定していないと、炎症や乾燥、赤みなどの肌トラブルの連鎖が絶えない“山火事”状態に。抗炎症成分配合のdプログラムのクリームで、肌バリアを整えながら鎮静ケア」

dプログラム スキンリペアクリーム EX[医薬部外品]45g3,960円※編集部調べ(資生堂お客さま窓口0120-81-4710・10/21発売)

ゴワつき


傾向「過剰な皮脂分泌や紫外線による角質の乱れ、寒暖差による乾燥などで“夏バテ”している肌は、ターンオーバーが乱れてしまい古い角質が蓄積。まるで肌に“廃材”を抱えているような状態」

対策「毛穴をキレイにしつつ、新しい角層が生まれやすい環境づくりを。蓄積されたゴワつきは、1日や2日で一発逆転を狙うのはおこがましいもの。毎日のクレンジングで優しくピーリング」

摩擦レスに角栓ケア。ABC-Gリペアクレンジングオイル120ml 4,400円(ドクターケイ0120-68-1217)

くすみ

傾向「ターンオーバーの乱れで肌の角層が厚くなり、どんよりとした肌印象に。さらに夏のダメージによって脆弱な肌は、紫外線の影響を受けやすくメラニン生成工場を活発にしてしまいます」

対策「角層を柔らかくほぐす&メラニン生成を抑制するWケアを。コスメデコルテのブライトニング乳液で、ゴワついた肌を柔らかくほぐしながら、メラニン生成の指令に待ったをかけて」

イドラクラリティ薬用ブライトニングトリートメントソフナー[医薬部外品]200ml 6,820円(コスメ デ コルテ0120-763-325)

乾燥

傾向「夏のダメージによってバリア機能が脆もろくなっているので、水分を抱え込む力も弱くなっている状態。いくらケアをしたところで成分が肌の奥まで浸透しにくく、内側の潤いもダダ漏れに」

対策「肌の“城壁”を立て直すために、潤いで満たして安定させる美容液を。ファルテアの美容液は、リポソーム機能を搭載しているため狙った場所に成分をじっくり届け、潤いを持続させます」

発酵成分をすみずみまで届ける。ファルテア保湿セラム30ml オープン価格(クラシエ 0120-540-712)

case1 そろそろエイジング対策。

「無理をせず、優しさがありながらも、確実に肌を立て直すラインナップ」

洗顔

「硬化角質をほぐしてくれる酵素洗顔。無理やり剥離せず、不要な汚れを溜め込まない肌へと育む」。NorganicVie酵素ホイップフォーム150ml ¥3,520円(シロク 0120-150-508)

クレンジング

「マンデル酸などの優しいピーリングで理想的な角質管理を叶える」。デュオクレンズセラムピール&ブースト90g 4,620円(プレミア アンチ エイジング0120-557-020)

化粧水・乳液

「ハリ感が出てシワをケア」。ソフィーナ iP 薬用 角層トリートメント 深層化粧液 160㎖ 3,520円、同 深層美容乳液 80g 4,070円※ともに編集部調べ(花王 0120-165-691・10/17発売)

クリーム

「成分がかなり優秀。肌密度UP!」。アベンヌ デルモアプソ リュ ナイト クリーム40ml 11,000円※編集部調べ(ピエール ファーブルジャポンお客さま窓口0120-171760・10/21発売)

UVケア

「リッチな成分」。プレステージホワイトルプロテクターUVルミエールロージーグロウSPF50+・PA++++30ml 15,950円(パルファン・クリスチャン・ディオール03-3239-0618)

case2 透明感UPを狙う。

「美白はもちろん、毛穴ケアや角質ケアで全方位から透明感をアシスト」

洗顔

「頼もしい角栓崩壊洗浄技術を搭載。さらに“プツプツ”とした毛穴周りの毛山までケア」。クラリファイイングジェルウォッシュMED 130g 5,280円(エスト 0120-165-691)

化粧水

「揺らぎ肌でも使えて安心。一気にくすみ抜け」。ジョンマスター フィトソリューション リファイニング エッセンス150ml 5,500円(ジョンマスターオーガニック 0120-207-217)

美容液

「肌濁りをケアしながらハリ密度を高める、大人にうれしい美容液」。メラ B3 ダブル コンセントレート セラム 40ml 10,780円(ラロッシュ ポゼ お客様相談室 03-6911-8572)

クリーム

「高機能成分てんこ盛り。内側からツヤをブーストした水光肌に」。バイオヒールボ NADプリズセル™ グロウブーストクリーム 50ml 3,300円(CJ Olive Young Japan 03-6206-7955)

UVケア

「摩擦厳禁なので乳液テクスチャーのものを」。デーケアレボリューション トーンアップBE +ca SPF50+・PA++++35g 3,410円※編集部調べ(エリクシールお客さま窓口0120-770-933)

Videos

Pick Up