二の腕ほっそり、下半身スッキリ。毎日1分ベッドでゴロゴロするだけ簡単エクササイズ8選
#二の腕ほっそり、下半身スッキリ。毎日1分ベッドでゴロゴロするだけ簡単エクササイズ8選 (8)
二の腕をほぐしながら引き締める「針の糸通しのポーズ」 慢性的な腰痛にはお尻をストレッチ！「眠る鳩のポーズ」 続けると姿勢が変わる！「骨盤ニュートラル&インプリント」 慌ただしい毎日に癒しの時間を。「ハッピーベイビーのポーズ」 股関節を緩めてリラックス〜「うつ伏せのワニのポーズ」 外食続きで胃腸の疲れを感じたら…「ガス抜きのポーズ」 寝る前に深いリラックスタイムを「仰向け4の字ストレッチ」 自分の呼吸を取り戻す「屍のポーズ」

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Hanako Magazine

最新号温泉と。1240温泉No. 1240 2024年12月26日 発売号No.1240 『温泉と。』12月26日発売のHanakoは、約2年ぶりとなる温泉特集！ 『温泉と。』をテーマに、「温泉＋α」の特別な体験を楽しむ旅をご提案。温泉とグルメ、温泉と開運、温泉と美容、温泉と絶景、温泉と酒場、さらには、温泉と手仕事、温泉とアート…なんていう新感覚の旅まで。食べて飲んで、観て触れて、全身で土地の魅力を吸収する、年の始まりにふさわしい旅をご紹介します。
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