1分やるだけ！上半身ほっそり術5選｜たるんだ二の腕、丸まった背中、巻き肩、下腹ぽっこりを自宅で撃退

#1分やるだけ！上半身ほっそり術5選｜たるんだ二の腕、丸まった背中、巻き肩、下腹ぽっこりを自宅で撃退 (5)

半袖対策！丸い背中とお腹に背中スッキリ巻き肩改善美しい後ろ姿に

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山崎怜奈の「言葉のおすそわけ」第30回乃木坂46を卒業し、ラジオパーソナリティ、タレント、そして、ひとりの大人として新たな一歩を踏み出した山崎怜奈さんが、心にあたためていた小さな気づきや、覚えておきたいこと、ラジオでは伝えきれなかったエピソードなどを自由に綴ります。（photo : Chihiro Tagata styling : Chie Hosonuma hair&make : Chika Niiyama）LEARN 2022.11.04
【京都ツウに聞いた、1泊2日レコメンドプラン。】#2 不動産プランナー・岸本千佳さん深掘りすればするほど、その奥深さに魅せられ、京都という街に“沼落ち”する人多数。そこで、京都ツウ8人が自信を持っておすすめする、1泊2日京都旅をナビゲート！LEARN 2022.11.04
〈ル・ショコラ・アラン・デュカス〉のクリスマス限定アフタヌーンティーが登場。フランスのショコラトリー〈ル・ショコラ・アラン・デュカス〉。デザートサロンで人気のアフタヌーンティーセット「ル・グテ」が、クリスマス期間限定の特別なクリエーションで登場します。ジンジャーマンを模ったサブレ・ショコラや、雪の結晶モチーフが印象的なマロンとショコラのデザートなど、ひと足お先にいただいてきたので、その魅力をお伝えします。LEARN 2022.11.04
【京都ツウに聞いた、1泊2日レコメンドプラン。】#1 ブックディレクター・幅允孝さん深掘りすればするほど、その奥深さに魅せられ、京都という街に“沼落ち”する人多数。そこで、京都ツウ8人が自信を持っておすすめする、1泊2日京都旅をナビゲート！ LEARN 2022.11.04
【中国茶も自由に。】大事にしたくなる、はじめての茶道具。全てのお茶のルーツである中国茶。手持ちの急須や湯呑みでも楽しめるが、本格的に味わうなら中国茶用の道具を使いたい。まず必要なのは、急須にあたる茶壺（チャフー）と湯呑みにあたる茶杯（チャーペイ）。どちらも手のひらサイズが一般的で、これは少量ずつ煎を重ねて味と香りの変化を楽しむ中国茶ならではといえる。それ以外では茶海や茶則、茶針、茶盤などがあり、台湾茶も同じ道具で淹れられる。気負わずにはじめてみよう。LEARN 2022.11.04
【水出しで手軽に。】大事にしたくなる、はじめての茶道具。急須に湯呑み、そして茶こしや茶さじ…。とっておきを吟味するのも楽しいもの。日本茶インストラクター・市川雅恵さんの解説で、道具の数々をコーディネートとともに紹介します。LEARN 2022.11.04
たぬきもうらやむ！？陶芸の街・滋賀県信楽のパン屋〈YAKUME BAKERY〉｜花井悠希の朝パン日誌滋賀県・信楽町。世界中から陶芸家が集まり、滞在しながら作品制作が行われ、至る所で信楽焼のたぬきが出迎えてくれる焼き物の街です。そんなクリエイティブな一面に加えて、長閑な里山風景に素敵なカフェやショップが点在するのも魅力。その中でも、ひっきりなしにお客様が訪れるパン屋さんを発見しました！LEARN 2022.11.03
きゃりーぱみゅぱみゅの「大人なLADYになるわよコラム」第39回〜『原点を忘れないわよ』〜きゃりーぱみゅぱみゅが「大人なLADY」を目指す日々を綴る連載。おかげさまで、話題沸騰です。第39回は「原点」のお話。LEARN 2022.11.02
とにかく毎日コツコツと (編集長の学び日記｜第10回)この連載は、日本で仕事をしながら、英会話の勉強をどうやったらいいのか？　を知りたい人のために書いています。英会話上達を考えるとき、そもそもの頭がいいとか語学センスがある人は上達が早いとは思うんです。一方で、正しい勉強法を積み重ねれば、凡人だとしてもある程度のレベルにはなるのではないか、ともずっと思っています。では、地道に積み重ねた、現在の自分の実感で言うと。リスニング力は確実にあがってきたと思います。これまで耳に入ってこなかったワードやリエゾン（2つの音がつながって発音される音変化のこと）が聴き取れるようになったこと。さらに重要なのは、知らない単語にぶつかったときに、これまでは、そのワードの意味を頭の中で探すことにとらわれて、次の文章を追いかけることができなくなり、頭が真っ白になる。その悪癖から脱することができたことです。わからない単語はほっておく。これは、たぶんリスニングの練習を続けることで身についたものだと思います。今回は、勉強法とスケジュールのお話になりますが、同じペースで同じテキストブックを使って毎日コツコツやりさえすれば、リスニングに関しては、絶対に上達しますので、みなさんもトライしてみてください。LEARN 2022.11.02
「金木犀のジン」を使った秋限定カクテルが代々木上原のカフェバー〈No.〉に登場！クラフトジンブランド〈HOLON（ホロン）〉から、10月1日より金木犀の香りの秋限定フレーバー「HOLON SEASONAL 秋＜金木犀＞」が登場。代々木上原のカフェバー〈No.（ナンバー）〉では、新フレーバー発売を記念して考案された秋限定カクテル「HOLON NEGRONI（ホロンネグローニ）」が味わえます。金木犀の甘い香りとほうじ茶の香ばしさが絶妙な、秋の気分にぴったりのカクテルをお試ししてみませんか？LEARN 2022.11.02
2023年G7サミット開催地として今注目の広島へ！瀬戸内の美観や多彩な食に触れる旅を。広島産の和牛や地魚などの豊かな食に加え、緑溢れる市街に、島々が点在する瀬戸内といった多様な景観など、観光資源の多い広島県。また、2023年のG7サミットの開催地に決定したことでも、今注目を集めています。今回は、そんな魅力がたっぷり詰まった広島をさまざまな乗り物で旅する、広島県主催『ひろしまエナジー旅体験ツアー』に参加した様子をレポートします！LEARN 2022.11.02
11月開催！奈良で楽しむ、秋の夜の特別な体験ができるイベント3選秋もより深まり、少し足を伸ばしてお出かけしたい行楽シーズンが到来！　1300年の歴史を誇る古都・奈良では、深まる秋の夜長を楽しむイベントを11月から開催。あまり知られていないスポットや、夜に楽しむことで普段とは違う趣を魅せる名所へ私たちを誘います。（PR／「知れば知るほど奈良はおもしろい」実行委員会）TRAVEL 2022.11.02 PR
スタイリスト木村真紀による「ソロソロ、イイモノ。」Theme #7／ノンワイヤー&ノンパデッドのブラ似合うものは決まってきたし、あふれるほど欲しいわけじゃない。心地がいい、具合がいい、気分がいい、品がいい。いろんな意味でバランスの「イイモノ」に、少しの特別を添えて。 LEARN 2022.11.01
【今日、なに食べる？】気分も上がるカニクリームコロッケ3品明治初期の日本の文献に、すでにレシピが記されていたコロッケ。明治 38年頃に銀座〈煉瓦亭〉がメニューに初めてクリームコロッケを掲載。老若男女を問わず人気を集め、大正 6年には「コロッケの唄」が流行したFOOD 2022.11.01
【今日、なに食べる？】名喫茶のグラタン3品フランス南部のドーフィネ地方で、焼き料理を失敗したことから生まれたといわれる〝偶然の産物〞。クリーミーなベシャメルソースが味の決め手。欧米では果物を使ったデザートグラタンも好まれる。FOOD 2022.11.01
【11月の運勢】12星座占い by Hanako都内某所、月の終わりの夜だけに、ひっそりと開店する隠れ家BAR。そこは仕事や恋愛に忙しい働く女性たちが集まる知る人ぞ知る癒しの場。バーテンダー・星也がとっておきカクテルと共に星座ごとの占いを提供します。LEARN 2022.11.01
【蠍座】2022年11月の運勢「しっかりとした土台を固めていく。」都内某所、月の終わりの夜だけに、ひっそりと開店する隠れ家BAR。そこは仕事や恋愛に忙しい働く女性たちが集まる知る人ぞ知る癒しの場。バーテンダー・星也がとっておきカクテルと共に星座ごとの占いを提供します。それでは、蠍座のハナコさんへ、2022年11月の運勢とおすすめの一杯をお届けしましょう。LEARN 2022.11.01
【牡牛座】2022年11月の運勢「地固めができていないうちに、走り出さないように。」都内某所、月の終わりの夜だけに、ひっそりと開店する隠れ家BAR。そこは仕事や恋愛に忙しい働く女性たちが集まる知る人ぞ知る癒しの場。バーテンダー・星也がとっておきカクテルと共に星座ごとの占いを提供します。それでは、牡牛座のハナコさんへ、2022年11月の運勢とおすすめの一杯をお届けしましょう。LEARN 2022.11.01
【射手座】2022年11月の運勢「目先よりも、将来の成功。」都内某所、月の終わりの夜だけに、ひっそりと開店する隠れ家BAR。そこは仕事や恋愛に忙しい働く女性たちが集まる知る人ぞ知る癒しの場。バーテンダー・星也がとっておきカクテルと共に星座ごとの占いを提供します。それでは、射手座のハナコさんへ、2022年11月の運勢とおすすめの一杯をお届けしましょう。LEARN 2022.11.01
【牡羊座】2022年11月の運勢「周りを見渡すことも忘れずに。」都内某所、月の終わりの夜だけに、ひっそりと開店する隠れ家BAR。そこは仕事や恋愛に忙しい働く女性たちが集まる知る人ぞ知る癒しの場。バーテンダー・星也がとっておきカクテルと共に星座ごとの占いを提供します。それでは、牡牛座のハナコさんへ、2022年11月の運勢とおすすめの一杯をお届けしましょう。LEARN 2022.11.01
【山羊座】2022年11月の運勢「うまくいっているからこそ変化が必要。」都内某所、月の終わりの夜だけに、ひっそりと開店する隠れ家BAR。そこは仕事や恋愛に忙しい働く女性たちが集まる知る人ぞ知る癒しの場。バーテンダー・星也がとっておきカクテルと共に星座ごとの占いを提供します。それでは、山羊座のハナコさんへ、2022年11月の運勢とおすすめの一杯をお届けしましょう。LEARN 2022.11.01
【水瓶座】2022年11月の運勢「順番を守ることで、ストレスのない状態に。」都内某所、月の終わりの夜だけに、ひっそりと開店する隠れ家BAR。そこは仕事や恋愛に忙しい働く女性たちが集まる知る人ぞ知る癒しの場。バーテンダー・星也がとっておきカクテルと共に星座ごとの占いを提供します。それでは、水瓶座のハナコさんへ、2022年11月の運勢とおすすめの一杯をお届けしましょう。LEARN 2022.11.01
【乙女座】2022年11月の運勢「見落としがあることを前提に進めて。」都内某所、月の終わりの夜だけに、ひっそりと開店する隠れ家BAR。そこは仕事や恋愛に忙しい働く女性たちが集まる知る人ぞ知る癒しの場。バーテンダー・星也がとっておきカクテルと共に星座ごとの占いを提供します。それでは、乙女座のハナコさんへ、2022年11月の運勢とおすすめの一杯をお届けしましょう。LEARN 2022.11.01
【獅子座】2022年11月の運勢「天秤の傾きを確認するまで平等に。」都内某所、月の終わりの夜だけに、ひっそりと開店する隠れ家BAR。そこは仕事や恋愛に忙しい働く女性たちが集まる知る人ぞ知る癒しの場。バーテンダー・星也がとっておきカクテルと共に星座ごとの占いを提供します。それでは、獅子座のハナコさんへ、2022年11月の運勢とおすすめの一杯をお届けしましょう。LEARN 2022.11.01