二の腕ほっそり、下半身スッキリ。毎日1分ベッドでゴロゴロするだけ簡単エクササイズ8選
#二の腕ほっそり、下半身スッキリ。毎日1分ベッドでゴロゴロするだけ簡単エクササイズ8選 (8)
二の腕をほぐしながら引き締める「針の糸通しのポーズ」 慢性的な腰痛にはお尻をストレッチ！「眠る鳩のポーズ」 続けると姿勢が変わる！「骨盤ニュートラル&インプリント」 慌ただしい毎日に癒しの時間を。「ハッピーベイビーのポーズ」 股関節を緩めてリラックス〜「うつ伏せのワニのポーズ」 外食続きで胃腸の疲れを感じたら…「ガス抜きのポーズ」 寝る前に深いリラックスタイムを「仰向け4の字ストレッチ」 自分の呼吸を取り戻す「屍のポーズ」
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サントリーホールゆとりがない時に聴いた、生演奏が私に教えてくれたこと。小説家・九段理江による「今日、サントリーホールで。」「何か豊かなものに触れて気持ちを切り替えたい。美術館で何かいい展示してないかな、映画館は……」。そんな日常の選択肢に加えて欲しいのが「コンサートホール」。小説家の九段理江さんは、多忙だった時期、わざわざ足を運んで聴いた演奏から教えられることがあったと言います。サントリーホールに満たしては消えてゆく響きは、九段さんに何を語りかけたのか。エッセイを綴ってもらいました。LEARN 2024.10.28 PR
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Hanako Magazine

最新号温泉と。1240温泉No. 1240 2024年12月26日 発売号No.1240 『温泉と。』12月26日発売のHanakoは、約2年ぶりとなる温泉特集！ 『温泉と。』をテーマに、「温泉＋α」の特別な体験を楽しむ旅をご提案。温泉とグルメ、温泉と開運、温泉と美容、温泉と絶景、温泉と酒場、さらには、温泉と手仕事、温泉とアート…なんていう新感覚の旅まで。食べて飲んで、観て触れて、全身で土地の魅力を吸収する、年の始まりにふさわしい旅をご紹介します。
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