女子ゴルファーを増やしたい！【さきさえのゴルフDIARY】 夏本番前におさらい！ゴルフ女子が実践する熱中症対策。#さえゴルフ

保冷ボトルに氷とスポーツドリンクを入れておけば、常に冷たいドリンクが飲めて、体を冷やすことができます。夏は午前中に1Lボトルを飲み切ってしまうこともあるため、予備のペットボトルは必ず持っていきましょう。

冷感グッズはいくつか持っておきましょう。私のおすすめは、氷嚢、冷却シート、冷却スプレーなど。夏はほとんどのゴルフ場で氷が用意してあるので、朝〜昼は氷嚢に氷を入れてラウンド中に体を冷やしておくといいです。これがあるとないとではかなり違う必須アイテムです。

紫外線対策にもなる日傘は、直射日光を遮って体感温度を下げてくれるアイテム。常に日陰にいられるので、かなり涼しく感じます。ゴルフ初心者でなかなか日傘を持ちながらラウンドがむずかしいという人は、なるべく日陰に避難するよう心がけましょう。

水分だけでなく、塩分補給も大切です。事前にコンビニなどで塩分摂取できるタブレットや飴を買っておくこと。パウチタイプのスポーツドリンクもおすすめです。事前に冷凍しておき、保冷バッグに入れて持っていくとシャーベット状で食べられて、生き返った気分に！

ゴルフ初心者の方は、夏ゴルフの暑さにまだ慣れていないせいで熱中症気味になる場合が多いので注意です。今年の夏も気をつけてゴルフを楽しみましょう！