総重量の目安は4.2kg。 【防災バッグ】入れておきたい備えアイテム4点。今こそ、防災袋の中身を整えよう！

1.携帯ラジオ

小型軽量のAM・FMラジオと水電池のセット。水電池は、スポイトで水を中に注ぐと、通常の電池と同じように使える。単3形水電池NOPOPO 2本付き。Digio2 水電池ラジオ1,680円（ナカバヤシ 0120-166-779）

2.革手袋

外出時は手の安全も守って。軍手よりもケガややけどへの防護性が高い革手袋がおすすめ。カウハイド（牛革）のレザーグローブ1,800円（キンコ｜アンバイ ジェネラルグッズストア 03-6328-0577）

3.大判のハンカチ

55cm角ほどある大きめのハンカチやバンダナは、タオル代わりに使うほか、マスクや止血、風呂敷やグランドシートなど幅広く活用できる。ハンカチ800円（レイバー・アンド・ウエイト・トウキョウ 03-6804-6448）

4.マットレス

冷たくて固い床に長時間座ったり、寝たりするのは大変。アウトドア用のマットを敷けば、体力の回復にも役立つ。自動膨張式。トレイルスカウト 51×183cm 630g 8,000円（サーマレスト｜モチヅキ 0256-32-0860）

家と会社の両方に用意しておきたい、避難用持ち出し袋。どちらにも共通で入れておきたいマストアイテムはこれ。

リュックサック&ホイッスル

水害時でも中身が水に濡れない機能のリュックには、防犯ブザー代わりになるホイッスルを付けて。ZIPLOCKBAG 29.7l 24,000円（F/CE.® 03-6452-5867）、身元確認の紙を入れておけるIDホイッスル 1,300円（エイアンドエフ 03-3209-7575）『ホイッスルはリュックに付けて！』

1.軽量のブランケット

しなやかな生地に良質なダウンを詰めた、リバーシブルブランケット。スナップボタンとドローコード付きで、スカートのように巻いても使える。7,900円（モンベル｜モンベル・カスタマー・サービス 06-6536-5740）

2.マスク・抗菌アイテム

地震のあとは、どこもほこりっぽくなりがち。それを吸い込まないために、マスクは必須。コロナ対策はもちろん、ストレスで体の抵抗力も落ちるので、風邪やインフルエンザ対策など、あらゆる菌を予防するためにも必要。

3.好きなお菓子

一次避難とはいえ、空腹の助けになるお菓子を入れておきたい。密閉袋に入れておけば、湿気も防げる。避難用袋は、頻繁に中身のチェックはしないので、ローリングストックよりも賞味期限長めのものを入れておくのが◎。

4.乾電池式充電バッテリー

電気が止まっても、スマホの充電ができる乾電池式。ケーブルは別売り。LEDライト機能搭載、単3電池4本付き。乾電池式モバイルバッテリーオープン価格（パナソニックお客様ご相談センター 0120-878-698）

5.レインポンチョ

リュックを背負ったまま着られるポンチョ。持ち運びに便利な、コンパクトになる収納袋付き。レインポンチョフリーサイズ着丈100cm 2,800円（ダブリュピーシー.｜ワールドパーティー 06-6693-2065）『透けない生地のポンチョが便利』

6.洋服・下着

雨で濡れたり、汚れたときに着替えが必須。靴下も多めに用意を。吸汗速乾のアウトドア仕様のものや、抗菌、匂い対策機能があるものも便利。なかなか洗濯もできないので、洗いものを入れておく袋も用意しておこう。

7.ペットボトルの水

避難所に着くまでに必要な分があればいいので、重くならないように500mlのペットボトル1本でOK。防災備蓄用「南アルプスの天然水」500ml 140円 ※在庫限りで終了（サントリーお客様センター 0120-139-320）

8.簡易トイレ

移動中の保険のため、トイレの用意も最低限しておきたい。2回分の簡易トイレと、ミニ便器、目隠し用トイレポンチョ、ポケットティッシュ1個入り。災害用携帯トイレmini-2α 1,000円