アデランス研究開発室の伊藤憲男さんに聞きました。女性の薄毛の原因と対策
photo_Akiko Baba （model）, Shinsuke Sato （still） model_NATANE hair & make_Akiko Utsugi illustration_Natsuki Kurachi text_Emi Taniguchi
いとう・としお／公益社団法人毛髪科学協会理事、および同協会最高位の認定資格「毛髪診断士指導講師」を保有。1982年にアデランスに入社。2011年～現在の商品研究開発部に着任。
薄毛の原因と基本対策を知ろう。
いつまでも豊かな髪でいるためには？ 毛髪のプロである、 〈アデランス〉の伊藤憲男さんに話を伺う。
「薄毛の原因として、よく知られているAGA。女性はFAGAと言いますが、これは簡単に言うと男性ホルモンに起因して髪の成長サイクルが乱れ、髪が十分に育ち切らずに薄毛になってしまうこと。ただし、女性の場合は男性ホルモンの影響によるFAGAだけでなく、休止期脱毛や加齢など複合的な原因が絡んでいるため、対処法は男性と異なります。男性に対しては推奨度の高い経口タイプのAGA治療薬は、胎児に影響を及ぼす可能性があるため女性には禁忌。女性の薄毛の原因は複雑で、原因が一人ひとり異なるため、頭皮環境を整える日常的なケアと生活習慣の見直しこそが重要です。よく〝どんなケアをいつ始めれば良いか〞と聞かれることがありますが、今髪の悩みがなかったとしても、先手を打つことは有効。医薬部外品の育毛剤は一定の効果について認可を受けた「有効成分」が配合されていて、選択肢では上位と言えます。ただ、髪の成長サイクル的に効果反映は3〜6カ月後と時間がかかるので、すぐに結果を求めず、髪や頭皮とじっくり向き合ってみてください」
女性型脱毛症（FPHL） とは。
・ホルモンバランス変動
・生活習慣やストレス
・栄養不足（ダイエットなど）
・加齢によるもの
・産後・ピル服用中止後
・薬剤による脱毛（抗がん剤脱毛）
「近年では、男性だけでなく女性で脱毛症に悩む人も増えており、女性特有の脱毛を総称してFPHLと呼ばれています。女性が薄毛になる背景は、ホルモンバランスの変化やストレス、生活環境なども影響しやすく、複数の要因が複雑に絡み合って発症する場合も」（伊藤憲男さん、以下同）
男性型・女性男性型脱毛AGA・FAGAのヘアサイクル。
髪はなぜ薄くなるの？ AGA （男性脱毛症）とFAGA（女性男性脱毛症）という名を持つ、進行性の脱毛症のメカニズムを解説。
一本の髪が生まれ、それが抜け落ちるまでのサイクルは、男性は3～5年、女性は4～6年とされています。しかし、AGA／FAGAの場合は男性ホルモンの影響でヘアサイクルが乱れ、成長期間を短縮。髪がうまく成長できず、薄毛や細毛となって現れます。発症年齢などは異なるものの、男女ともにそのメカニズムは同じ。
日常的にできるケア。
薄毛改善のためにできることとは？ 生活習慣の見直しが、健やかな髪を取り戻す近道！
１．分け目をこまめに変える。
「AGAは頭頂部や生え際が、FAGAは分け目周辺から薄くなりやすい特徴が。進行状況とは別として、同じ分け目ではクセで地肌が見えやすくなるため、こまめに分け目を変えるのも手」
２．UV 対策。
「紫外線は肌同様、髪の成長にも影響が。皮脂の酸化や炎症、毛根細胞へのダメージなどを引き起こすため、そのまま放っておくと抜け毛や薄毛を進行。日傘や日焼け止めを取り入れて」
３．皮脂と乾燥に気を付ける。
「頭皮のベタつきや乾燥などを放っておくとフケやかゆみ、さらには薄毛トラブルになることも。まずはヘアケアなどの見直しを。特に不十分なドライは頭皮環境を悪化させるので要注意」
４．血行を良くするマッサージ。
「頭皮が硬く、血行不良だと髪の成長に必要な栄養が行き届かない場合も。シャンプー時にシリコンブラシやヘッドマッサージ器を取り入れたり、育毛剤＋頭皮マッサージをするのも◎」
５．アミノ酸。
「髪はタンパク質でできています。このタンパク質を構成している最小単位の成分がアミノ酸。肉や魚などは良質なアミノ酸を豊富に含むタンパク源のため、積極的に摂取してほしい」
６．睡眠時間も影響。
「肌は寝ている間に成長ホルモンによって修復・再生されるといわれていますが、髪も同じ。睡眠不足はホルモンバランスや血流を乱し、頭皮に栄養が行き渡りにくくなるので気をつけて」
日々の頭皮ケアをサポートするアイテム
週に2～3回のスペシャルケア。
シャンプーだけでは落ちにくい毛穴奥深くの汚れや皮脂をクレンジング。
50g 2,750円（アデランス0120-05-1960）
有効成分が頭皮の血行を促し、脱毛を予防。髪にハリ、コシを高めるとともに積極的に発毛を促進。
120㎖ 10,560円（アデランス）
No. 1255
