今までとは違う段階の“防災”を考えてみよう。 都市で暮らす女性のための“はじめての防災”。「在宅時間が長い今、前と準備するものは違うの？」

コロナと自然災害の複合災害によって、マンパワーに頼れなくなると、支援物資の輸送の遅れや、電気・ガス・水道などライフラインの復旧に通常より時間がかかることも考えられる。災害が起きた直後にコンビニやスーパーに走ればいいと思っていても、みんなが必要とするようなものほど、一瞬で店頭から消えてしまう。自分で用意したもので生き延びるくらいの気持ちで備えておくことが、コロナ下こそ大事なのだ。

避難所は、コロナ以前から可能な限り衛生状態を保つよう徹底している場所なので、必要以上に恐れなくてもOK。しかし3密を回避するために受け入れ人数を3分の1ほどに減らす自治体も多くなっているため、行ったら必ず入れるとは限らない。そのため避難所に行く場合は、早めに判断して動くことが今まで以上に大切に。また1カ所だけをあてにせず、自宅周辺の徒歩圏内の避難所を3カ所くらい把握しておくと安心だ。

地震が起きたとき、ものは「落ちる」「倒れる」「移動する」「飛ぶ」という4つの動きをする。そのことを踏まえ、リビングや仕事場など自宅のいわゆる定位置で、座った状態の目線から360度見回してみよう。危ないなと思ったものは、自分を傷つける可能性大。高いところにあるものは下ろしたり、倒れてきそうなものは固定するなどして対策を。まずは自分がいる場所で危険なものを認知することが、防災の第一歩だ。

在宅避難をするときに起こりうる状況をイメージしながら、避難訓練のつもりでいろんなことを試してみよう。自宅時間が長い今こそ絶好のチャンス！

1.非常食のアレンジレシピ作成
パスタソースをパスタ以外に使ったり、インスタントラーメンを水を使わず焼きラーメンにしたり。限られた食材で飽きない工夫をして、アレンジ力アップ！

2.非常用トイレを使ってみる
備えた時点で満足して、自分が使うことまでイメージしにくいものの代表が、非常用トイレ。メーカーによって使用方法もさまざまなので、必ず試してみて。

ペットの防災訓練？と思うかもしれないが、ペットを同伴できない避難所は多く、同伴できたとしても基本的には別の場所で過ごさなければいけない。自宅にペットを置いていかなければいけないことも十分にあり得るので、そんなときのために、普段とは違うところに餌や水を置いても自力で見つけて食べられるようにするなど、定期的に訓練をしておこう。

1.コロナ下では今まで以上に自分の身は自分で守る！
2.食料、衛生用品の備蓄はローリングストックに＋1。
3.在宅時間が長いからこそいろんなことを試してみる。

◆辻直美（つじ・なおみ）／病院勤務後、国際災害レスキューナースに。著書に『レスキューナースが教える新型コロナ×防災マニュアル』など。

◆Misa（ミサ）／地震ITSUMO講座認定講師。大阪府北部地震を機に、暮らしになじむ備えを考える。著書に『おしゃれ防災アイデア帖』など。

28歳、会社員。都心に近いマンションで一人暮らし。リモートワークが定着し、急遽作った仕事場をもう少し充実させたいと思案中。