文筆家・岩田リョウコさん&TTNEサウナ師匠・秋山大輔さんに聞く！ サウナAtoZ #1 Learn 2022.11.09
全国に数あるサウナ、どう選ぶ？ どう入る？ そんな疑問にお答えするべく、サウナの専門家たちによるビギナーのためのサウナ講座を開講！ 今回はサウナ・スパ健康アドバイザーの資格を持つ、文筆家・岩田リョウコさん、そしてプロサウナー・秋山大輔さんにインタビュー。10月28日発売「正しく整う大人のリゾート 温泉＆サウナ」特集からピックアップした、サウナのあれこれをQ&A方式でお届けします。
今回お話を聞いたサウナ専門家はこちら！
左：文筆家・岩田リョウコ
サウナ・スパ健康アドバイザーの資格を持つ文筆家、イラストレーター。
近刊に『週末フィンランド』（大和書房）、『ちょっとサウナ行ってきます』（いろは出版）。
右：TTNEサウナ師匠・秋山大輔
プロサウナー。サウナー専門ブランド〈TTNE〉を立ち上げ、サウナプロデュースやTV、
ラジオ、雑誌、Webといったメディア活動を通じ、サウナのために汗をかいている。
Q. 初心者がサウナを選ぶ際に、注目すべきポイントやサウナを楽しむコツを教えてください。
岩田さん
施設は清潔さ、雰囲気を重視。例えばレストランを選ぶのと同じで、写真を見て行きたいなと思ったところに行ってみるといいと思います。いいサウナか、自分がどんなサウナが好きかはサウナに通ってだんだんわかってくるものなので。サウナに何分入らなきゃなどは気にせずに、水に入りたい！ と思えるまでしっかり温まる。それから水風呂に入る。これができればサウナの楽しさが自然とわかると思います。
秋山さん
まずは無理をしないこと。サウナ室では温度の低い下の段に座り、水風呂にしっかり入る。冷たくて我慢できない場合は、手の指先を水面から出すと楽になります。休憩時は、体の水滴を拭いておくと寒くなくなるのでおすすめです。
Q. 初めてサウナに入る人に、おすすめの施設は？
岩田さん
東京の〈Spa LaQua〉。初めてのサウナが本格的でいいサウナだと、サウナの良さを説明しなくても体験でわかってもらえます。サウナが結果的に合わなかったとしても、お風呂もありますし、食事もおいしいです。サウナを抜きにしても、リラックスできる一日を過ごせますよ。
秋山さん
東京の〈Spa LaQua〉は初心者で も楽しめるサウナ界のアミューズ メントパーク。横浜〈スカイスパ YOKOHAMA〉は初心者でも本格的なフィンランド式サウナとドイツ式サウナ（アウフグース）を楽しむことができます。
Q. 「ととのう条件が完璧！」だと思うサウナを教えてください。
岩田さん
私の場合、サウナの温度・湿度・水風呂の温度のバランスがいいと大きくととのいやすいです。あとは外気浴があるとプラス。外気浴が最高だなと思うのは、青森県弘前市の〈ドーミーイン〉、神奈川県宮前平の〈湯けむりの庄〉。外気浴ではないですがペンギンルームという冷えた部屋が休憩場所の、東京の〈サウナセンター〉。休憩の場所がいいと宇宙遊泳しているかのようなぶっ飛び体験ができますね。
秋山さん
佐賀県〈御船山楽園ホテル〉の「らかんの湯」。漆黒の男性サウナ室、真っ白な女性サウナ室、一部男女共用で楽しめる薪サウナと、様々な素晴らしいサウナを楽しめます。さらに、自然を間近に感じられる外気浴スペースに加え、ゆったりとくつろげる喫茶スペースも完備。
Q. 美しい景観を眺めながら入れる「絶景サウナ」を教えてください。
岩田さん
冬になると行きたいなと思いを馳せるのが、北海道上富良野にある〈白銀荘〉。サウナ好きの間では「北の聖地」とも呼ばれています。サウナ、水風呂が素晴らしいのは言うまでもありませんが、一番は外気浴。雪の壁に囲まれた露天風呂があり、さらに水風呂の代わりに真っ裸で雪にダイブできるんです。美しい景観というより、自分がその景観に入り込んでしまうのが北の聖地〈白銀荘〉です。
秋山さん
北海道の〈北こぶし知床 ホテル&リゾート〉。知床の山々やオホーツク海の風景が望めるサウナ室の窓からは、冬には流氷を眺められる。内装も流氷をイメージした曲線でデザインされていて、まさにその土地でしか味わえない体験ができます。一生に一度は訪れてほしいサウナです。
Q. 国内外を問わず、好きなサウナをランキングするなら？
岩田さん
毎日行っていいなら行きたいのは神奈川県の〈スカイスパ YOKOHAMA〉。死ぬまでにもう一回入らせてほしいのは兵庫県の〈神戸サウナ&スパ〉（男性専用）。フィンランドの森のサウナに入ってる気分になりたいときは、名古屋、福岡、神田にある〈SaunaLab〉。
どのサウナもそれぞれ個性があって、それぞれにいいところがあります。もちろん質の良いサウナが大好きですが、その施設の方の想いや、一緒に行った人、行ったときの体験次第で好きなサウナはコロッと変わります。なので、ランキングはできないです。
秋山さん
1位：ドイツ〈vabali spa Düsseldorf〉（ヴァバリ スパ デュッセルドルフ）
ドイツならではの混浴サウナ。湖の辺りに立つバリ風リゾートサウナで、様々な人種の老若男女が楽しむ地球最後の楽園。
2位：イタリア〈QC Termemilano〉（クーチ テルメミラノ）
ミラノの中心部にあるトラム（路面電車）の車庫をリノベーションしたスパ施設。イタリアならではの洗練された空間デザインが魅力。
3位：フィンランド〈Savutuvan Apaja〉
サウナ付きボートで行き着いた先にあった、湖の辺りに佇むサウナレストラン。完全貸切でサウナに入り、月夜に湖にぷかぷかと浮かび、暖炉を囲みながら食べるフィンランド料理は今でも忘れない。
Q. ずばり、サウナ未経験者に伝えたい、サウナの魅力は？
岩田さん
サウナに入っていると、自然と大切なことだけが見えてきます。たいていのことは、実はそんなに悩んだりしなくていいと気づいたり、自分では変えられないことがあると受け入れられたりします。自分の中にある答えを探すための完璧な時間と環境がサウナ。自分なりの入り方、心と体のととのえ方、そしていい人間であるための心の保ち方を見つけてほしいと思います。サウナがある人生って、素晴らしいですよ！
秋山さん
老若男女、誰もが楽しめる!驚くほど肌がきれいに！疲労回復（ストレス解消）にも効果抜群！ なによりもただ単純に気持ちがいい！
No. 1214
