一度ハマると抜け出せない！？ 家のお風呂で「おうちサウナ」が叶う！サウナ大好き芸人のおすすめグッズ＆押さえたいポイント。

ロウリュとはサウナストーンにアロマ水などをかけ、発生する蒸気で発汗を促す入浴法。アロマの香りでディープリラックス。

・温かみのある灯りが“ととのい”へと誘う。

浴室の照明を消して、キャンドルの灯りで過ごす。これだけでととのってしまいそうになるほど、リラックス効果抜群。

・アロマディフューザーでロウリュ気分。

ポータブルのディフューザーを使って、アロマの香りを楽しもう！香りによって効果は異なるので、その日の気分で選んでみて。

より本格的にサウナ気分を味わいたいという人は、サウナアイテムをたくさんそろえてみては?　中でもおすすめなのが「サウナ傘」！

・お気に入りの入浴剤でしっかり汗をかこう。

温浴効果をUPさせるために、入浴剤は必須アイテム。好きな香りのものや、お肌のために保湿効果の高いものを選ぶのも◎。

・見た目はビニール傘?おうちサウナの新定番。

通なサウナーの間で話題となった「サウナ傘」。浴槽に浸かってサウナ傘をかぶることで内側に蒸気が溜まり、蒸されやすくなる。

1.ポータブルBluetoothスピーカー

防水のスピーカーはお風呂でも大活躍。好きな音楽や環境音を流そう。上・「JBL CHARGE 5」16,280円、下・「JBL CLIP 4」各6,480円（ハーマンインターナショナルコールセンター 0570-550-465）

2.サウナハット

熱気から頭部を守るサウナハット。サウナのオリジナルアイテムや、ハンドメイドもかわいい。左から、「calla lily」15,000円、「SaunaLab Original SaunaHat」5,000円、「Rainbow」9,800円（Sauna Lab）

3.砂時計

入浴時間の管理は砂時計で。サラサラと落ちていく砂を眺めながら、リラックスした時間を楽しもう。くれぐれものぼせないように注意して。右・4,800円、左・4,500円（Sauna Lab）

4.ヴィヒタ

サウナの本場フィンランドで使われる白樺の束。全身をマッサージしたり、吊して香りを楽しむのも◎。右・ヴィヒタ 1束2,000円、左・ヴィヒタ入浴剤 1箱（10包）2,300円（Vihta JP）

一度ハマると抜け出せないサウナ沼。今回はサウナー（サウナ愛好家）のマグ万平さんがその魅力を解説。「サウナの入り方の基本は『温冷交代浴』。体を温め、水風呂で冷やし、休憩をする。とてもシンプル。これを2〜3回繰り返すことで脳に大量の酸素が行き渡り、自律神経が調整される。サウナーは“ととのう”なんて言ったりしますね」

しかし、なかなかサウナにも行きづらいこの頃。そこでマグ万平さんがおすすめするのがおうちサウナ。「“ととのい気分”なら、おうちでも味わえます。お風呂で温まり、水シャワーで体を冷やし、部屋で休憩。お気に入りの音楽を用意しても良し、ベランダで風を浴びるも良し、自宅なので楽しみ方は無限大！しかも入館料も必要なし！最高！みなさんも温冷交代浴で“ととのい気分”を楽しんでみませんか？」

1.いつもより少し熱いお風呂で無理せず温まろう

2.水シャワーで火照った体をしっかり冷やそう

3.お気に入りの場所で休もう。水分補給を忘れずに！

プロダクション人力舎所属のお笑い芸人。サウナ･スパプロフェッショナルを取得。『マグ万平ののちほどサウナで』（MROラジオ）に出演中。