二の腕ほっそり、下半身スッキリ。毎日1分ベッドでゴロゴロするだけ簡単エクササイズ8選

健康や体型維持が気になるけどなかなか時間が取れない。特に冬は、運動不足に拍車がかかってしまう方も多いのでは？　そんなあなたにぴったりなのが、毎日1分ベッドの上でゴロゴロしながらできる簡単なエクササイズ。体を温めながら、手軽に健康維持や美ボディ作りをしませんか？　ピラティス＆ヨガインストラクターの金原麗子さんご提案の1ポーズを紹介します。