夏までに痩せるなら、有酸素＆全身運動の水泳！ 人気フィットネスジムから名スイミングスクールまで。夏に向けてプールで集中ダイエット！
いよいよ薄着の季節。夏に向けての集中ダイエットは、全身を使った有酸素運動・水泳がおすすめ。消費カロリーが高い上に、インナーマッスルが鍛えられるんです！人気フィットネスジムから名スイミングスクールまで、プールがあるおすすめスポットを4施設ご紹介します。
1.〈スポーツクラブルネサンス 練馬高野台〉
練馬高野台駅前のこちらは、25メートル×5レーンの大きなプールとジャグジーを完備。水泳のレッスンはもちろん、アクアビクスや水中ウォーキングなど、一日を通していろいろなアクティビティを楽しめるのも魅力。月4回のスイミングスクール（6,696円、税込）も開催しているので、泳ぎに自信がない人はまず基礎からみっちり学ぶのもあり。
〈スポーツクラブルネサンス 練馬高野台〉
入会金3,240円、事務手数料5,400円、正会員月12,528円など（各税込、料金は店舗により異なる）。
■練馬区高野台1-7-17
■03-5372-1006
■10：00～23：00（土～22：00、日祝～19：00） 月休
■https://www.s-re.jp
2.〈ティップネス三軒茶屋〉
おなじみ〈ティップネス〉の中でも、プールの充実度が抜群なのが三軒茶屋店。駅から徒歩0 分というロケーションに加えて、圧巻なのがそのビュー。ビル群と首都高が目の前に広がり、日中はもちろん、夜景の美しさも格別だ。水泳教室やアクアビクスなど魅力的なプログラムを随時開催。黙々と泳ぐもよし、レッスンで効率的に鍛えるもよし！
〈ティップネス三軒茶屋〉
登録料3,000円、レギュラー会員月11,800円、フレックス4（月4 回）7,600円など。
■世田谷区太子堂2-15-5
■03-5433-1171
■9：30～23：30（土～22：00）、日祝9：30～20：00 木休
■https://www.tipness.co.jp
3.〈東京スイミングセンター〉
あの北島康介氏が幼い頃から水泳を学んだ有名スクール。フィットネスに入会すると、屋内50メートルプールで、グループ2名5,400円～、個人3,240円～など、レベルに合ったレッスンを受けられる。マスター月会費12,420円、ナイト会員7,020円、入会金10,800円（各税込）。
■豊島区駒込5-4-21
■03-3915-1012
■ 9：00～22：00（日祝～18：00） 無休
■http://www.tokyo-sc.com
4.〈目黒区民センター体育館〉
25メートル、6レーンの室内温水プールを完備。施設利用料のみで参加できるアクアエクササイズなどのレッスンも開講している。夏季には50メートルの屋外プールもオープン。プールのスケジュールはウェブサイトで要確認。屋内プール2時間400円、超過1 時間ごとに＋300円（各税込）。
■目黒区目黒2-4-36 区民センター内
■03-3711-1139
■9：00～22：00 無休
■https://www.mizuno.jp/facility/tokyo/meguro/
（Hanako1122号掲載／photo:Yuki Yamamoto, Misa Nakagaki text:Hiroko Yabuki）
