リフレッシュ上手になりたい。 大人女子の新リフレッシュ！都会のオアシス〈日比谷公園〉を昼から夜まで大満喫する楽しみ方。

・阿部 美鈴（あべ みすず）／趣味はもっぱらラン。いつもは自宅近辺と皇居や豊洲周辺を走る。湘南国際マラソンなどの大会にもエントリー。

・保城 早耶香（ほしろ さやか）／ハナコラボ#006。2016年ライザップボディメイクグランプリ、スタイルデザイン部門優勝。ヨガや筋トレにハマり中。

自転車で日比谷公園に着いたら、さっそくランやテニスのウェアに着替えよう。

エクササイズ後はシャワーも利用可能。ドライヤーも完備。

〈HIBIYA RIDE〉
■東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場内B1
■ビジター日額1,500円（バイクラック料含む）
■6:30〜23:00、土8:00〜20:00、日祝8:00〜23:00
■定休日／偶数月第3水の10:00〜16:00、年末年始
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日比谷公園には一周1,000m、1,400m、1,700mの公園の見所を満喫できるジョギングコースがあり、今回は1,000mコースにトライ！まずは〈日比谷パレス〉前で待ち合わせてスタート！

おしゃべりしながら、のんびり走り出そう。もとは江戸城のお堀の一部であったとされる心字池に足を延ばしたり、日比谷野外音楽堂の前を通り過ぎたり。景色を眺めながら走れば、疲れも吹き飛ばそう！

途中で疲れたら、売店のお水で乾杯！足を休めてこまめに水分補給。日比谷公園名にはこうした手軽に立ち寄れる売店やベンチがあちらこちらに。焦らず自分のペースでランできるのは、日比谷公園ならでは。

ランニング帳消し!?な、ごほうびスイーツ。コースを完走したら、公園内にある日比谷サロー（03-3591-2411）の贅沢ソフトクリーム（テイクアウト540円・税込）をパクリ。走った後のスイーツって、別腹。

〈日比谷公園〉
緑豊かな日比谷公園。シンボルの大噴水や日比谷野音、史跡などを眺めながらランニングしたり、仕事終わりに友達と待ち合わせてナイターテニスを楽しんだりと、活用できるスポットが充実。疲れたら売店でドリンクを買ってベンチで一休みしたり、のんびりアクティビティを満喫できるのが魅力。自然に包まれて体を動かせば、日頃のストレスも一気に発散！

■東京都千代田区日比谷公園
■入場無料
■定休日／年末年始

東京のど真ん中という素晴らしい環境で、気軽にナイターテニスができるなんて最高！詳細は日比谷公園サービスセンター窓口（03-3501-6428）まで。コート数5面（人工芝。夜間照明付き。）

■利用時間／3月〜11月：9:00〜21:00（夜間照明あり）、12月〜2月：9:00〜16:00
■1面1時間1,300円
■夜間照明料／1面1時間500円
（Hanako1153号掲載　photo : Kenya Abe　text : Masako Serizawa）