体を動かしてストレス解消。 【全国】大人の習い事にぴったり！スポーツ教室10選。話題のダンスや球技、マリンスポーツまで。

豊富な初心者対応クラスがあり、女性専用のダンススクールのため、人目を気にせずにレッスンを受講できるのも魅力のひとつ。チアダンスやガールズヒップホップ、Kポップのほか、運動不足の解消を目的としたストレッチ中心のエクササイズクラスもあり。オープンしたてできれいな最大30名収容スタジオ。

〈Dance School Lydia〉
■新潟県新潟市中央区新和1-6-23　
■025-369-5223　
■15：00～22：00（水曜～19：00）、土曜10：00～16：00　日月休　
■月額7,700円（月4回）

ダイビング免許として、世界最大＆シェアNo.1の「PADI」オープンウォーターダイバーのCカードを取得できるコースや、ライセンス取得後のステップアップコースがある。1チーム3名以下の、徹底した完全少人数制で、リラックスしてコースに参加可能。海洋実習ダイブの時間は平均45分と長め。

〈DIVINGSHOP SUNNYVALE〉
■愛知県名古屋市千種区四谷通1-22 ディオネ四つ谷1F　
■052-783-7067　
■随時相談　
■PADIオープンウォーターダイバーコース49,000円、器材レンタル代別途　

シルク・ドゥ・ソレイユの演目にも取り入れられているポールダンスとエアリアルパフォーマンス。全身を使うエクササイズでもあり、背中や二の腕への効果が抜群。楽しく踊りながら体の引き締めを期待できる。年4回のパフォーマンス披露イベントも。

〈Pole Dance & Aerial Fitness Studio Sweetpi-A〉
■奈良県奈良市佐紀町1 ヴァンクール城田ビルB1　
■06-6226-8987　
■ポールダンス月曜19：00～20：15、金曜21：00～22：15、エアリアルフープ金曜18：00～19：15ほか　
■ポールダンス初回体験無料、エアリアル初回体験1,700円　

40年近い歴史を持ち、松山を拠点として愛媛県を中心に展開している空手道場。競技ではない護身術の空手と武器術も学ぶことができる。稽古は基本的に手足を左右対称に動かす有酸素運動なため、運動不足の解消やエクササイズ、ダイエット効果も。基本的な動作の反復のため初心者も参加しやすい。見学・無料体験あり。

〈日本空手道 高見空手〉
■愛媛県松山市土居田町80-8　
■089-948-0246　
■毎週月木曜19：00～20：30　
■月額5,500円　

種子島を代表する美しい海や自然が作り出した洞窟や、マングローブの森が舞台のマリンスポーツ体験。現地特有の地形や綺麗な魚・野鳥などの大自然に触れ合える。リラクゼーションや体幹トレーニングを体験でき、体力に自信がなくても安心して参加可能。

〈Land Earth Ocean Sports Club〉
■鹿児島県西之表市西之表字古園6386-30　
■0997-23-5139　
■年中開催（天候や波の状況によりやむを得ず中止もあり）　
■カヤック半日8,000円、1日14,800円（ランチ付き）ほか　

体操教室ではないため、気軽に施設を利用でき、運動効率の高いトランポリンで楽しく無理なく体幹や体軸が鍛えられる。連結したトランポリンのほか、10mのロングトランポリンやスポンジのピットプール、11月のリニューアルオープン後にはウォールトランポリンも仲間入り。

〈トランポリンパークF-BOX〉
■宮城県気仙沼市弁天町1-7-27　
■090-6457-1517　
■13：00～20：00、土曜9：00～20：00（日祝～18：00 ）　
■初回登録料500円、ジャンプ料（60分）1,100円　

パラグライダースクールと防災減災教育プログラムの2教室を開催。初心者向けのパラグライダーでのフライトが体験可能。なかなか体感することのない鳥目線からの景色や風を楽しめ、初めてのことに挑戦するコツや注意すべきことを学ぶことができる。夏季のみ北海道空知地方を拠点に活動。

〈Sunny Side Outdoor School〉
■静岡県富士宮市佐折631　
■090-8016-4784　
■年中開催（悪天候や天気の急変が予想される場合は中止）　
■半日6,500円（平日割6,000円）、保険料600円ほか　

体を鍛えるトレーニング手段としても各専門家から効果的と認められている、イスラエル発祥の実戦護身術のクラヴマガ。護身術習得、ストレス解消、ボディメイキングなど異なる目的で通う人が多く、年齢・体力・体格にとらわれず誰でも受講できるのが魅力。より実戦に近い暗闇でのシミュレーション練習も。今年3月に各設備をリニューアルオープン。

〈Krav Maga Japan 大阪トレーニングセンター〉
■大阪府大阪市中央区北久宝寺町2-1-15 2F　
■06-6264-2990　
■火～日曜（男女混合クラス）　
■月額8,000円～　

それぞれの体力と技術にあわせてレッスンが開講されているため、無理なく楽しく受講できる。年齢層も5歳から70代まで幅広く、大人のコースは1回ずつの精算なので時間の空いた時に気楽に通える。女性のコ
ーチもいるので話しやすく、アットホームな雰囲気なのもポイント。ラケット・シューズの貸し出しあり。

〈天王山卓球スクール〉
■京都府京都市北区紫竹東桃ノ本町8 細井ビル2F　
■075-366-8334　
■月～土曜10：00～21：00　日不定休　
■1回1,600円～　

今年5月にオープンしたばかりの新しい太鼓教室。初級クラスではバチの持ち方、構え方、基本のリズムなど、気軽にスタートでき楽しめる。続ければ続けるほど、体の使い方で音が変化したり、表現できたりと奥深い。振替制度があり、仕事などで休んでもほかのレッスンに振り替えることができるのがうれしいポイント。

〈HIBIKUS 天神〉
■福岡県福岡市中央区天神3-11-24　
■092-717-7388　
■毎週水～日曜　
■入会金11,000円、月額11,000円～、その他教材費等　

（Hanako1178号掲載／text : Asami Oba (RCKT / Rocket Company*)）