【1日1分座ったまま】暖かくなるまでに贅肉を落とす！｜二の腕、腰回り、顔のたるみ解消など座ったままできるエクササイズ9選

デスクワーク、なかなか運動の時間が取れない……そんな人にこそ試してほしいのが、毎日たった1分でできる簡単ポーズ。

今回は、食と旅の雑誌『Hanako』から『座ったままできるエクササイズ9選』をピックアップ。ピラティス＆ヨガインストラクターの金原麗子さんが提案する、心も体もしなやかになるエクササイズを紹介。

隙間時間に無理なく続けられるポーズをぜひお試しください。