出勤前の座禅で日々のメンタルケアを。 お寺でできるプチ仏教体験4選！1泊2日の僧尼僧修行旅行も。【東京・京都・奈良】
新しい年の始まりには特別な体験をして、自分を見つめ直す時間にしてはいかが？東京・京都・奈良のお寺でできるプチ仏教体験4選をご紹介します。
【朝座禅】〈香林院〉ちょっと早起きして、都会の真ん中で心を整える。／東京
東京・広尾にある香林院では、平日の朝7時から坐禅会を開催している。
予約不要で思い立った時に参加できる気軽さがうれしく、出勤前に訪れる人の姿も多い。線香の香りが漂う中、5分の休憩を挟んで約25分の坐禅を2セット行う。前半、後半のどちらかだけに参加することも可能。背筋をピンと伸ばして集中すれば、心も体もすっきり。一日を清々しい気持ちで始められる。
〈香林院〉
■東京都渋谷区広尾5-1-21
【夜の座禅】〈大徳寺大慈院〉幻想的な夜の寺院で気分をリフレッシュ。／京都
通常非公開の大徳寺大慈院で開催される「夜空の坐禅」。
静寂に包まれた夜の寺院で、風の音を聞きながら坐禅を2回。1回目の坐禅後には体をときほぐすストレッチもするので、2回目の坐禅はより姿勢が安定して集中力がアップ。お茶とお菓子を楽しみながら僧侶や参加者と語り合う時間もあり、日々のストレスから解放されていく。
〈大徳寺大慈院〉
■京都府京都市北区紫野大徳寺町4-1
■075-492-2958
【写仏】〈隨心院〉仏様の姿や言葉を写して自分を見つめ直す。／京都
平安時代の歌人であり、絶世の美女として知られる小野小町ゆかりの隨心院。縁結びや恋愛成就のご利益でも有名な寺院では、写仏・写経が予約なしで体験できる。
写仏は小野小町やご本尊の如意輪観音菩薩、千手観音など17種類から選択可能。美しい庭園を望む静かな一室で無心で書き終えた後は、心が落ち着いていることに気がつくはず。
〈隨心院〉
■京都府京都市山科区小野御霊町35
■075-571-0025
■拝観時間9：00～16：30
【尼僧】〈信貴山玉蔵院〉聖徳太子が開いた寺で心と体をリセット。／奈良
慌ただしい日常から離れて特別な体験をしたい人におすすめなのが、僧尼僧修行体験。
1泊2日のコースでは宿坊に宿泊して食事作法や般若心経について学び、百八礼、阿息観、読経や写経、境内の清掃などの作務に励む。早朝からの護摩祈祷は間近で見る炎が圧巻！聖徳太子が開いた由緒ある寺で自分と向き合えば、新たな発見が待っている。
〈信貴山玉蔵院〉
■奈良県生駒郡平群町信貴山2280
■0745-72-2881
■拝観時間5：30～17：00
（Hanako1180号掲載／edit : Hanako Kajiyama, Yuko Watari (Mo-green)）
