【1日1分座ったまま】暖かくなるまでに贅肉を落とす！｜二の腕、腰回り、顔のたるみ解消など座ったままできるエクササイズ9選
#【1日1分座ったまま】暖かくなるまでに贅肉を落とす！｜二の腕、腰回り、顔のたるみ解消など座ったままできるエクササイズ9選 (9)
背面をほぐしながらリフレッシュ これだけで上半身すっきり！「背中ほぐし」 巻き肩になっていることに気づいたら「肩甲骨＆胸ストレッチ」 座ったままでもくびれは作れる！「腹部ねじりエクササイズ」 デスクワーカー必見！ 下半身の血流アップに「4の字お尻ストレッチ」 腰回りのお肉を撃退!!「座位の半月のポーズ」 顔のたるみ対策にも！ガチガチ首をほぐす「首ストレッチ」 すきま時間に二の腕を引き締め！「二の腕エクササイズ」 落ち込んだ時は胸を開いて！「牛の顔のポーズ 」

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Hanako Magazine

最新号hanako 開運特集の表紙No. 1252 2025年12月26日 発売号No.1252『良運を掴む 新・開運術。』良運を掴むには日々の心がけが大切です。それに加えて自身に合う聖地を見つけられれば、2026年も良い心持ちで過ごせるはず。Hanakoが識者と調べた今こそ目指すべき日本の聖地、開運するための作法、またときには頼りたい!? 街の占い体験談も。新年を前向きな気持ちで迎えるために、開運の旅へ出かけてみませんか。 本の中身を一部、ご紹介します。
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