カラダの不調を整え、暑さに負けない健康習慣5選｜朝ごはん、白湯、睡眠など

梅雨のはずが、まるで真夏のような暑さが続く今日この頃。気温や湿度の急激な変化で、なんとなく体がだるい、心も体もついていけない…そんな不調を感じていませんか？

今回は「Hanako web」毎日の暮らしに取り入れたい「整え習慣」をご紹介。おいしいお水、白湯、朝ごはん、おかゆ、睡眠…なぜ大切なのか今一度振り返ってみましょう。

本格的な夏に向けて、夏バテしないように今のうちに体を整えましょう。