2024年、健やかに生きるためには？ 何よりも身体を休めて

本質的な疲労回復ができていないかもしれません。どれだけ眠っても眠かったり、少し動くだけで疲れたりしていませんか？すっきり目覚めるためには適切な睡眠時間の確保と、質の良い睡眠を取ることが必要不可欠。睡眠の質を上げるアロマやCBDなどのアイテムを使ってみるのも◎ 脳や目をなるべく休ませるためにも、ブルーライトカットメガネを取り入れたり、寝る前にスマホをいじらないなど工夫してみてください。

精神面においても身体を休めることが最優先です。身体は魂の神殿。健全な精神は健全な肉体に宿ります。身体を整えればメンタルも整います。メンタルが整えば体に意識が向きます。バスソルトやセージ、深呼吸や日光浴で自分を労ると良いでしょう。地球の恵みを存分に活用して、今日消耗した分のHPを回復していくことが大切です。

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