2024年、健やかに生きるためには？ 依存と後回し癖に気をつけて

砂糖や小麦粉、煙草やお酒、カフェインや唐辛子、添加物など、依存しているものがありませんか？自分でも控えたいと思っていることでも、いきなり完全に辞めようとすると、リバウンドが起こる可能性もあります。そのためまずはオーガニックのお菓子や、カフェインレスコーヒー、ノンニコチンシーシャなど、代わりになるものに時々置き換えてみるのが◎ 無理せず、楽しめる代替品を見つけていきましょう。

タスクを先延ばしにすることで、エネルギーを浪費している可能性があります。何事もやり始めたら気分が乗ってくるもの。やる気が出るのを待つのではなく、さっさと片付けて晴れやかな気持ちで存分に自由を満喫しましょう。また、休む日と働く日にメリハリをつけることも大切です。土日に仕事を持ち越したり、休日も仕事のことを考えたりしていませんか。そこでもまた不安になり、休日に気が休まらないというのはもったいないです。目の前の時間を充実させるために、今できることをしましょう。

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