2024年、健やかに生きるためには？ 性と自分の感情を大切に

性的な問題にストレスを抱えているようです。セクシャルなことをパートナーに伝えられていない人もいるかもしれません。また、ホルモンバランスの乱れに注意。女性ならば、生理前に無理をしていませんか。頑張れないのは自分の意志の弱さだと思い込んでいませんか。体の自然な反応や本能に抗おうとせずに、いつもの習慣やルールを少しゆるめてみましょう。甘いものが食べたくなったらプロテインで代替してみるなど、タンパク質を意識した間食もおすすめ。溜め込んだり、ストイックになりすぎず自分を労ってくださいね。

言いたいことを溜め込んでいませんか？我慢はストレスとなりいつかは爆発します。自分の感情をなかったことにするのはやめましょう。どうしても真っ直ぐに伝えるのが難しければ、クリエイティブを通して発散してみてください。大声で歌ったり、楽曲を制作したり、ハンドクラフトに没頭してみたり。言えない思いは作品に昇華すれば、報われることもあるかもしれません。

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