2024年、健やかに生きるためには？ 睡眠とSNSデトックスを！

最近、眠れていますか？睡眠は、身体だけでなく脳にとっても大切な休息時間。寝ている間に脳が情報を処理してくれたり、夢がアイデアを届けてくれたりと睡眠時間とパフォーマンスは比例するものです。何時間もぶっ通しで取り組むよりも、集中力が高まりそうです。睡眠時間を勿体ないと思わずに、きちんと眠りましょう。できる方は15分くらいでもお昼寝してみるのもおすすめ。

SSNSで他人のキラキラした姿ばかりを見て、嫉妬したり、傷ついたりしていますか？SNSはファンタジーです。キラキラして見えるあの人が、リアルでもそうとは限りません。もっと今の自分に起こっている、現実に目を向けていきましょう。今は現実とのギャップに苦しまないよう、自身の投稿内容もなるべく等身大にしておくと良いです。自分にプレッシャーを与える行動は避けて、SNSとの距離感を見直してみてください。無理せずありのままの自分を受け入れて、軽い心持ちで過ごしていきましょう。

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