家にいる時間が長いからこそ。 おうちでデトックス！美容家も推薦する、おうちで始めたい「4つ」の習慣。

エステ体験を自宅で体感。温感かっさは、心地よいリズム感と温度によって、こわばりをさすり流してハリ感を高めてくれる。顔だけでなくボディにもOK！

（Hanako1180号掲載／photo : Natusmi Kakuto text : Emi Taniguchi）

筋肉にアプローチして押し流し、フェイスラインをストレッチ。

（Hanako1180号掲載／photo : Chihiro Tagata (model), Natusmi Kakuto (still) text : Emi Taniguchi）

インドの伝承医学、アーユルヴェーダでもおすすめされている白湯。朝に胃をあたためるドリンクとして取り入れると朝の排泄を助けてくれつつ胃をあたためるので身体をウォームアップさせる効果がある。

ポイントは、白湯を作るときに、
・ガスコンロを使う。（IHではなく）
・最初蓋をしてお湯を沸かし、沸騰したら蓋を外して10分ほど弱火で沸かす。
・換気扇を必ずつけること。

こうすることで、ただのお水がとてもバランスのとれた状態の質の飲み物に変わるんだとか。ちなみにこの白湯、お酒を飲む時にも取り入れると翌日二日酔いになりにくい効果も。

（photo,text : AtsukoFukumoto）

香りのリラックス効果とともに、デトックスや保湿などのうれしい副産物も。

1.心を落ち着かせる効果を持つハーバル系。ナチュラル パフュームド バスソルト ミニ（ユーカリウッド） 380g 2,700円（ボーテ デュ サエ 0120-381-097）

2.ストレスを緩和するハーブの香り。メディテーションバスα 300㎖ 1,800円（アユーラ 0120-090-030）

3.30種以上のアロマをブレンド。Vバスオイル 120㎖ 17,000円（エスティ フィロソフィ 03-5778-9035）

（Hanako1176号掲載／photo : Kevin Chan text : Emi Taniguchi）

床はすべてのベース、というだけあって、床がきれいなことは場のエネルギーをきれいにするためにとても大事で簡単な方法のひとつ。もっともシンプルなやり方は雑巾掛けをする際に、ちょっとのお塩を混ぜた水で雑巾を絞り、床を拭くこと。言葉で説明するのは難しいんですが、なぜか部屋がすっきりした雰囲気に。

床がきれいになったら、お部屋の空気を変えるのはやっぱり香り。ルームスプレーやディフューザーなど、好きなものを取り入れたい。気分に合わせて選ぶのがコツ。部屋がいい香りだと自然と気分も上向きになるかも？

（photo,text : AtsukoFukumoto）

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