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#【1日1分座ったまま】暖かくなるまでに贅肉を落とす！｜二の腕、腰回り、顔のたるみ解消など座ったままできるエクササイズ9選 (9)
背面をほぐしながらリフレッシュ
これだけで上半身すっきり！「背中ほぐし」
巻き肩になっていることに気づいたら「肩甲骨＆胸ストレッチ」
座ったままでもくびれは作れる！「腹部ねじりエクササイズ」
デスクワーカー必見！ 下半身の血流アップに「4の字お尻ストレッチ」
腰回りのお肉を撃退!!「座位の半月のポーズ」
顔のたるみ対策にも！ガチガチ首をほぐす「首ストレッチ」
すきま時間に二の腕を引き締め！「二の腕エクササイズ」
落ち込んだ時は胸を開いて！「牛の顔のポーズ 」
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Timeline ／ Page 76
左薬指に押し付けられた、“普通”という名の家父長制的価値観｜松田青子エッセイ
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2024.10.15
セコイ自己責任が蔓延!? ひろゆき＆石丸現象にみる、日本社会の生きづらさ
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2024.10.15
思わず考えさせられるトピックス3つ｜障がいを持った子が生まれたら…、弘中綾香ワンオペ中のホンネ他
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2024.10.15
面倒くさがりの私が本当に使う、自分を労るケア用品｜前田エマの、日々のモノ選び。#18
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2024.10.15
今、ブームなの知ってる？ 中華と相性抜群な『JJ』の楽しみ方
FOOD
2024.10.15
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蛙亭イワクラ「つぶらな瞳がかわいいんです」 | 連載【即断すぎて周りがとめる】vol.13
蛙亭イワクラさんは一見おっとりしているようだが、実は意志が強く、即断即決の人(早すぎて周りが「ちょっと待って、一回考えよう」と止めることもあるそう)。でも「イワクラを見ると周りが何かしてあげたくなる」ようなほっとけなさもある。「お笑いが人生を楽にしてくれた、自由にしてくれた」という彼女が見てきた景色、最近思うことについて少しずつ話してもらう連載です。 イラストはコンビの相方、中野周平さんが担当。
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2024.10.15
【京都】地元の人に愛され、観光客も惹きつけるソウルフードのお店16選｜きつね丼、玉子サンド、からしそば、鯖寿司
いつ訪れても四季折々の風情がある街・京都。お寺や神社、カフェや雑貨屋さん巡りなどを楽しんだあとの腹ごしらえは、京都のソウルフードを食べませんか？ 食と旅の雑誌『Hanako』から、地元の人に愛され続けているきつね丼、玉子サンド、からしそば、鯖寿司のお店を紹介します。 ※店舗情報・商品詳細などは記事公開時の情報となります。
FOOD
2024.10.15
今週、幸運に過ごすには？｜10月14日〜10月20日の運勢まとめ
過ごしやすく気持ちのいい日が増えました。この貴重な時期を、幸運に乗り切りましょう。 今週も良い1週間にするために、「12星座別「Monthly Love Fortune」「12星座占い」「算命学」「2024年下半期占い」「足占い」からアドバイスを受け取ってください。 Hanako Webで連載中のAdaさんの12星座占い 、2024年下半期占い〜Adaさんの12星座占い〜、足占いなどをご紹介します。 素敵な1週間になりますように。 ※足占いの個別鑑定プレゼントの応募締め切りは10月14日中です。応募には無料メルマガへの会員登録が必要です。
FORTUNE
2024.10.14
【12星座別】weekly horoscope 10月14日〜10月20日
FORTUNE
2024.10.14
【芸術と食欲の秋は銀座で】おひとり様でゆっくり巡りたいギャラリー10選とカフェ6選
今年の“芸術の秋”は銀座でギャラリー巡りをしませんか？ そして、ギャラリーを巡ったあとはカフェでゆっくり甘いものを食べて“食欲の秋”も満喫しましょう。 食と旅の雑誌『Hanako』から、銀座の“絶対行くべきギャラリー10選とカフェ6選”を紹介します。 ※展示・店舗情報、商品詳細などは記事公開時の情報となります。
FOOD
2024.10.13
オシャレも動きやすさも大事にしたい。鎌倉散策に最適なファッション4選
豊かな自然に囲まれ、趣のある街並みを歩いていると、まるで時間を遡るような錯覚を引き起こす、古都・鎌倉。 秋の気配を運ぶ爽やかな風が、鎌倉散策へと誘い出す。 せっかくだから、動きやすさはもちろん、鎌倉風情のあるおしゃれをまとって出かけたい。 食と旅の雑誌『Hanako』から、鎌倉のシーン別に最適なファッションをご紹介します。
TRAVEL
2024.10.12
【全国】一度は食べてみたい絶品和菓子8選｜人気店の大福・いもようかん・煎餅、ローカル和菓子店の人気商品など
大福、お団子、どら焼き、お煎餅…みなさんはどの和菓子が好きですか？ 今日は和菓子派必見！ 食と旅の雑誌『Hanako』から、東京を中心とした、一度は食べてみたい和菓子を紹介します。 ※店舗情報・商品詳細などは記事公開時の情報となります。
FOOD
2024.10.12
【マンガ】第4話「散歩とメキシコ」｜日向山葵「あらうんど毎日」
CULTURE
2024.10.11
【東京】クリームたっぷりで美味しいパン・スイーツ21選｜マニアを唸らせるスイーツパン＆シュークリーム、キャロットケーキ、ショートケーキほか
ふわっと軽いホイップクリーム、濃厚なカスタード……クリーム好きにはたまらない夢の世界が東京には広がっています。たっぷりクリームが魅力的なスイーツやパンを巡りませんか？ 今回は、食と旅の雑誌『Hanako』からクリームの美味しさに感動する絶品スイーツやパン21選をご紹介。 あなたもきっと、クリームの虜になるはず！ ※店舗・値段などは記事公開時の情報です。
FOOD
2024.10.11
【京都】食べて、飲んで、ハシゴしたくなる清水五条の美味しい飲食店＆バー7選
FOOD
2024.10.10
持ちつ持たれつの関係性や、心地よい共生の形を模索している姿を見るのは励みにもなる。ドラマ『団地のふたり』
CULTURE
2024.10.10
【京都】全部徒歩圏内！ 河原町丸太町の本当に美味しいスイーツ店4選
FOOD
2024.10.10
ひとりで旅しやすい国は？ 役立つアイテムは？ ひとり旅のお悩み相談室｜まろが行く、ひとりホテルのすゝめVol.19
TRAVEL
2024.10.10
うまさがカラダにしみわたる…わざわざ食べに行きたい絶品ラーメン15選｜朝ラーの人気店、湯河原・鎌倉・静岡・大阪・京都の名店、激ウマお取り寄せラーメンほか
こだわりの麺、コクと深みのあるスープ…。カラダにしみわたる“至福の一杯”を食べにいきませんか。 今回は食と旅の雑誌『Hanako』から、“外せない絶品ラーメン”15選を紹介します。 全国のラーメンラバーさん、必見です！ ※店舗情報・商品詳細などは記事公開時の情報となります。
FOOD
2024.10.10
『ライオンの隠れ家』『無能の鷹』なども。オラリーの今期気になる地上波ドラマ〜2024年10月期〜
CULTURE
2024.10.09
きゃりーぱみゅぱみゅの結婚から妊娠後期までの本音コラム7選
『Hanako web』の人気連載『きゃりーぱみゅぱみゅの「大人なLADYになるわよコラム」』から、結婚から妊娠中までの記事をプレイバックで紹介します。 結婚についての思い、妊娠公表前の日々から妊娠後期のとある出来事、お母さんの教えについてなどを赤裸々に語ってくださっています。きゃりーぱみゅぱみゅさんの魅力満載です！
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2024.10.09
〈ブルーボトルコーヒー〉の新境地！都内とは思えない開放空間で理想の朝ごはんを堪能
歴史を遡ると、文化人や政治家が集い、新しいアイデアが生まれる場所だったカフェ。いつの時代もそこには新しさと、集う人を大切にする温かさが共存する。そんな空間を愛してやまないエシカル派モデル・斉藤アリスさんが、SDGsという新しいスタンダードを持って、温かい循環を生み出すカフェの物語りを綴ります。今回は、豊洲ぐるりパーク内に誕生した〈BLUE BOTTLE COFFEE TOYOSU PARK CAFE〉を訪れました。
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2024.10.09
【東京】おひとり様散歩の合間に立ち寄りたいカフェ12選
10月9日は、「て（10）く（９）てく」の語呂合わせから、実は『散歩の日』に制定されているんです。そんな日に東京の街を歩きながら、ゆっくりとカフェに立ち寄って、ひと休みしてみませんか？ 今回は食と旅の雑誌『Hanako』から、散歩の合間にも立ち寄りたくなる、雰囲気の良いカフェを12軒ピックアップ。朝散歩や夜散歩にもぴったりなお店もあります。 おしゃれな空間でコーヒーを楽しんだり、疲れを癒す甘いスイーツに舌鼓を打ったり。東京の街を歩く楽しみが、きっともっと増えるはず。 ※店舗情報・商品詳細などは記事公開時の情報となります。
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2024.10.09
【京都・銀閣寺エリア】ひとりでゆっくり満喫したいカフェ、お買い物スポット7選
FOOD
2024.10.08
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No. 1252 2025年12月26日 発売号
No.1252『良運を掴む 新・開運術。』
良運を掴むには日々の心がけが大切です。それに加えて自身に合う聖地を見つけられれば、2026年も良い心持ちで過ごせるはず。Hanakoが識者と調べた今こそ目指すべき日本の聖地、開運するための作法、またときには頼りたい!? 街の占い体験談も。新年を前向きな気持ちで迎えるために、開運の旅へ出かけてみませんか。 本の中身を一部、ご紹介します。
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2026年の開運待ち受けに！パワーを感じる「午・水・陽の光」の風景8選。
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HANAのMOMOKAさん「オーディション前に参拝してご縁をいただきました」
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【横浜】生粋のハマっ子が太鼓判！ 本当においしい定番の行きつけ店4選
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【全国】わざわざ食べに行きたいパンの名店│薪窯で焼き上げるローカルな名店、いつも行列の京都のパン屋さんほか32選
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2026年の開運待ち受けに！パワーを感じる「午・水・陽の光」の風景8選。
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【2026年最新】銀座のおすすめ手土産24選｜甘くないもの、日持ちするもの、ばらまき用、184円〜5000円台まで
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年末年始のお土産に喜ばれるクッキー缶｜銀座の人気手土産、高級感あふれるホテルメイドクッキーなど8選
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