おうちサウナ
2021.07.01

一度ハマると抜け出せない!? 家のお風呂で「おうちサウナ」が叶う!サウナ大好き芸人のおすすめグッズ&押さえたいポイント。

SNSをきっかけに人気爆発中のサウナ。今回は手軽なおうちサウナの方法を、サウナ大好き芸人のマグ万平さんに教えていただきました!6月28日(月)発売 Hanako1198号『料理が好きになるとっておきレッスン』よりお届け。

1.セルフロウリュでととのう。

ロウリュとはサウナストーンにアロマ水などをかけ、発生する蒸気で発汗を促す入浴法。アロマの香りでディープリラックス。

おうちサウナ

・温かみのある灯りが“ととのい”へと誘う。

浴室の照明を消して、キャンドルの灯りで過ごす。これだけでととのってしまいそうになるほど、リラックス効果抜群。

・アロマディフューザーでロウリュ気分。

ポータブルのディフューザーを使って、アロマの香りを楽しもう!香りによって効果は異なるので、その日の気分で選んでみて。

2.サウナ傘でととのう。

より本格的にサウナ気分を味わいたいという人は、サウナアイテムをたくさんそろえてみては? 中でもおすすめなのが「サウナ傘」!

おうちサウナ

・お気に入りの入浴剤でしっかり汗をかこう。

温浴効果をUPさせるために、入浴剤は必須アイテム。好きな香りのものや、お肌のために保湿効果の高いものを選ぶのも◎。

・見た目はビニール傘?おうちサウナの新定番。

通なサウナーの間で話題となった「サウナ傘」。浴槽に浸かってサウナ傘をかぶることで内側に蒸気が溜まり、蒸されやすくなる。

サウナ気分UP!!ととのいグッズ4選

上・「JBL CHARGE 5」16,280円、下・「JBL CLIP 4」各6,480円
上・「JBL CHARGE 5」16,280円、下・「JBL CLIP 4」各6,480円
左から、「calla lily」15,000円、「SaunaLab Original SaunaHat」5,000円、「Rainbow」9,800円
左から、「calla lily」15,000円、「SaunaLab Original SaunaHat」5,000円、「Rainbow」9,800円
右・4,800円、左・4,500円
右・4,800円、左・4,500円
右・ヴィヒタ 1束2,000円、左・ヴィヒタ入浴剤 1箱(10包)2,300円
右・ヴィヒタ 1束2,000円、左・ヴィヒタ入浴剤 1箱(10包)2,300円
上・「JBL CHARGE 5」16,280円、下・「JBL CLIP 4」各6,480円
左から、「calla lily」15,000円、「SaunaLab Original SaunaHat」5,000円、「Rainbow」9,800円
右・4,800円、左・4,500円
右・ヴィヒタ 1束2,000円、左・ヴィヒタ入浴剤 1箱(10包)2,300円

1.ポータブルBluetoothスピーカー

防水のスピーカーはお風呂でも大活躍。好きな音楽や環境音を流そう。上・「JBL CHARGE 5」16,280円、下・「JBL CLIP 4」各6,480円(ハーマンインターナショナルコールセンター 0570-550-465)

2.サウナハット

熱気から頭部を守るサウナハット。サウナのオリジナルアイテムや、ハンドメイドもかわいい。左から、「calla lily」15,000円、「SaunaLab Original SaunaHat」5,000円、「Rainbow」9,800円(Sauna Lab)

3.砂時計

入浴時間の管理は砂時計で。サラサラと落ちていく砂を眺めながら、リラックスした時間を楽しもう。くれぐれものぼせないように注意して。右・4,800円、左・4,500円(Sauna Lab)

4.ヴィヒタ

サウナの本場フィンランドで使われる白樺の束。全身をマッサージしたり、吊して香りを楽しむのも◎。右・ヴィヒタ 1束2,000円、左・ヴィヒタ入浴剤 1箱(10包)2,300円(Vihta JP)

おうちで楽しむ、温冷交代浴のススメ。

一度ハマると抜け出せないサウナ沼。今回はサウナー(サウナ愛好家)のマグ万平さんがその魅力を解説。「サウナの入り方の基本は『温冷交代浴』。体を温め、水風呂で冷やし、休憩をする。とてもシンプル。これを2〜3回繰り返すことで脳に大量の酸素が行き渡り、自律神経が調整される。サウナーは“ととのう”なんて言ったりしますね」

しかし、なかなかサウナにも行きづらいこの頃。そこでマグ万平さんがおすすめするのがおうちサウナ。「“ととのい気分”なら、おうちでも味わえます。お風呂で温まり、水シャワーで体を冷やし、部屋で休憩。お気に入りの音楽を用意しても良し、ベランダで風を浴びるも良し、自宅なので楽しみ方は無限大!しかも入館料も必要なし!最高!みなさんも温冷交代浴で“ととのい気分”を楽しんでみませんか?」

マグ万平さん流おうちサウナの3つのポイント

1.いつもより少し熱いお風呂で無理せず温まろう

2.水シャワーで火照った体をしっかり冷やそう

3.お気に入りの場所で休もう。水分補給を忘れずに!

Navigator…マグ万平(まぐ・まんぺい)

マグ万平(まぐ・まんぺい)さん

プロダクション人力舎所属のお笑い芸人。サウナ・スパプロフェッショナルを取得。『マグ万平ののちほどサウナで』(MROラジオ)に出演中。

(Hanako1198号掲載/photo : Makoto Kujiraoka illustration : karashisoell edit : Dai Watarai(Mo-Green))

編集部
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