爽快感抜群でストレス解消にも◎ 楽しくなくっちゃ続かない！話題の最新エクササイズに挑戦できる東京都内のスクール・スタジオ3軒 LEARN 2019.11.04

NYで生まれ、ここ数年日本でもブームとなっている暗闇エクササイズはもう体験済み？大音量の音楽がかかり、クラブで踊るような感覚でシェイプアップできる楽しさにハマる人が続出中だ。

〈b-monster〉ではサンドバッグを使ったボクシングによる45分間のプログラムが基本。1回分の消費カロリーは約800～1,000kcal！　ストレス発散も兼ねて、短時間で十分に脂肪を燃焼できる。朝は7時から夜は22時頃までと、出勤の前後で一汗かける時間帯も魅力的。

〈b-monster AOYAMA studio〉
■東京都港区南青山3-8-40 青山センタービル1F・B1
■0570-066-036
■45分　
■入会金15,000円、カード発行手数料500円、月額11,000～30,000円（トライアル当日入会で入会金無料）　
持ち物はトレーニングウェア（レンタルあり）、飲み物。スケジュールなど詳細はwww.b-monster.jpへ。

オリンピック競技にもなり何かと話題のスケボー。だけど怪我しそうだし練習する場所もないし……そんなスケボーのイメージを変えるべくオープンしたのが〈H.L.N.A SKYGARDEN〉。

初心者向けの体験会では、乗り方、進み方、止まり方、チックタックなどの基本動作を先生がやさしく教えてくれる。

一度転んでしまえば怖くない！上達するたびに滑るのが楽しくなっていくのだ。水曜夜と土曜に開催されているガールズ＋オトナ限定コースは働く女性に人気。

〈H.L.N.A SKYGARDEN〉
■東京都江東区青海1-1-10 お台場ダイバーシティ東京プラザ7F
■03-5579-6991
■2時間（体験会は1時間）　
■1回受講3,500円。体験会は1回2,000円　予約はHPのメールアドレスへ。
フラットなソールの靴、動きやすい服装で。ヘルメット&プロテクターはレンタル可。詳細はhlna.jp/skygardenへ。

「『ハッ！』という掛け声で三三七拍子のリズムを打ってみましょう」と、元気よく指導してくれるのはプロ太鼓奏者の宮迫さん。5歳で習い始めてから現在まで、約24年間打ち続けている生粋の和太鼓ガールだ。

生徒は20～60代の女性が中心で、外国人のお客さんも急増中。発表会シーズンは息を合わせた演奏を目指し、先生も生徒も一層熱が入る。通い続けることで、イキイキとして綺麗になっていく女性が多いそう。全身運動だからエクササイズ効果も抜群！

〈TAIKO-LAB AOYAMA〉
■東京都渋谷区神宮前3-1-30 Daiwa青山ビルB1　
■0120-979-447
■90分（月3回）、120分（月2回）　
■入会金14,300円、教材費7,000円、月額14,300円（ビギナークラス）。専科、上級クラスなどは別料金　
持ち物は動きやすい服装、飲み物。スケジュールなど詳細はwww.taikolab.comへ。

（Hanako1178号掲載／photo : Keiki Banja text : Satoko Muroga (RCKT / Rocket Company*)）