ドリンクで温活しよう。 おうちで作ろう！癒しのホットドリンクレシピ4選。ホットチャイから甘酒ココアまで。 LEARN 2021.01.20
身体の底からぽかぽか温まる、ホットドリンクのレシピをご紹介します。いつもより長いおうち時間、まだまだ寒い日が続くから、しっかり温活して体を労わりましょう。
1.「ホットチャイ」
まずは「自家製チャイブレンド」を作ります。
「自家製チャイブレンド」の作り方
【材料（作りやすい分量）】
・アッサムティーの茶葉…70g
・シナモンスティック…3本
・カルダモン、クローブ（ホール）…各7g
【作り方】
1.シナモンスティックは1cm角くらいに砕く。殻をむいたカルダモンの中の粒と、クローブを麵棒などで潰す。
2.保存瓶に1とアッサムティーの茶葉を入れてよく混ぜ合わせる。
【MEMO】
スパイスはホールを使うほうが香りが豊か！牛乳に直接茶葉を入れて煮出すと、茶葉が開きにくくなるので、一度湯で煮出すのを忘れずに。
「ホットチャイ」の作り方
鍋に水を100ml入れて沸かし、自家製チャイブレンドを大さじ1入れて弱火で2分ほど煮出し、牛乳150mlを加えて沸騰直前まで温める。好みで砂糖を加える。
2.「甘酒ココア」
■材料（1人分）
・純ココア…小さじ2
・熱湯…50ml
・甘酒…150ml
■作り方
1.カップにココアを入れ、湯を入れてよく混ぜる。
2. 1に甘酒を加えてよく混ぜる。
3.「アップルシナモンスープ」
■材料（2人分）
・りんご…1/2個
・レモン汁…大さじ1
・はちみつ…お好みで
・シナモン…少々
■作り方
1.りんごは皮をむき、芯を取って2㎝角に切る。
2. 1を鍋に入れ、かぶるくらいの水を加えて7分ほど弱めの中火で煮る。
3. 2をミキサー（ハンドミキサーでも可）で撹拌し、鍋に戻してあたため、レモン汁、はちみつ、シナモンを加えカップに入れる。
Navigator…黄川田としえ（きかわだ・としえ）
雑誌のレシピ考案やテレビ出演と、多方面で活躍する料理家。食育インストラクターとして、ワークショップも開催。
4.「ジンジャーホットチョコレート」
【材料（2人分）】
無調整豆乳…300ml
高カカオチョコレート（75%）…40g
しょうが…20g
甜菜糖…大さじ2
シナモンスティック…適量（あれば／見た目と風味付けに）
【作り方】
1.しょうがをすりおろす。
2.マグカップ2個にシナモンスティック以外の全ての材料を半量ずつ入れ、600Wの電子レンジで3分加熱しよく混ぜる。
【POINT】シナモンスティックや八角などのスパイスを足すと、体温を上げる効果がさらにアップ。
3.好みでシナモンスティックを添える。
Navigator…岩木みさき（いわき・みさき）
作りやすい料理を雑誌やテレビなどで提案。「みそ探訪家」として木桶仕込みの味噌を「ガチみそ®」と名付け、魅力を伝える活動も。
