HOME > LEARN > お正月太り解消に。有酸素系エクササイズが楽しめるフィットネスジム4選！コア作りやストレス発散にも。

新年からワークアウトを始めて美ボディGET！お正月太り解消に。有酸素系エクササイズが楽しめるフィットネスジム4選！コア作りやストレス発散にも。 LEARN 2020.01.04

お正月太り解消の為にも、新年からワークアウトを始めてみては？今回は、カロリー消費量が高い、有酸素系の人気エクササイズが楽しめるフィットネスジム4選をご紹介。好アクセスな都内主要駅で楽しめるのもポイント！

1.【ボクシング】〈b-monster AOYAMA studio〉

NYで生まれ、ここ数年日本でもブームとなっている暗闇エクササイズはもう体験済み？大音量の音楽がかかり、クラブで踊るような感覚でシェイプアップできる楽しさにハマる人が続出中だ。

〈b-monster〉ではサンドバッグを使ったボクシングによる45分間のプログラムが基本。1回分の消費カロリーは約800～1,000kcal！　ストレス発散も兼ねて、短時間で十分に脂肪を燃焼できる。朝は7時から夜は22時頃までと、出勤の前後で一汗かける時間帯も魅力的。

〈b-monster AOYAMA studio〉
■東京都港区南青山3-8-40 青山センタービル1F・B1
■0570-066-036
■45分　
■入会金15,000円、カード発行手数料500円、月額11,000～30,000円（トライアル当日入会で入会金無料）　
持ち物はトレーニングウェア（レンタルあり）、飲み物。スケジュールなど詳細はwww.b-monster.jpへ。

（Hanako1178号掲載／photo : Keiki Banja text : Satoko Muroga (RCKT / Rocket Company*)）

2.【カーディオ・バー】〈CARDIO BARRE〉

「カーディオ・バー」を始めて約1年という奈良亜美さん。
「友達と一緒に始めたんですけど、体を動かすことで集中力を高められ、日々のストレスを解消できるようになりました。以前習っていたバレエのポーズを取り入れた動きで、美意識も高められます。習い事の予定を入れると毎日が仕事ばかりにならず、自分のペースで生活できるようにもなった気がしています！」

バレエの要素を取り入れたバーエクササイズ「CARDIO BARRE」。クラスは、「スターター」「レギュラー」「アドバンス」の3つで、体験レッスンは3,500円。今月、新たに「新宿スタジオ」がオープンしたばかり。詳しくは公式HPをチェック。cardio-barre.jp

奈良亜美／都内で会社員として働く34歳。幼少期から中学生までクラシックバレエを習っていて体を動かすのが好き。趣味はおいしいものを食べること。

（Hanako1178号掲載／photo : Hiroshi Fujiwara (Pygmy Company) text : Miho Sato）

3.【トランポリン】〈jump one 池袋〉

キャメロン・ディアスやヴィクトリア・ベッカムなど、名だたるセレブが「好き」を公言している〝ジャンピングフィットネス〟も要注目。

2016年スタートした〈ジャンプワン〉は、日本人向けに開発されたオリジナルのプログラムがウリ。ジャンプの上下運動により血液とリンパ液の循環が促進されるので、体型維持や美肌など、ハナコ世代のアンチエイジングにはもってこいだ。

撮影したのは「リズムジャンプ」のベーシックなクラス。上体をひねったり脚を上げたりと、ジャンプ以外の要素も。序盤に動きのレクチャーが。

さらにストレス解消度も抜群に高いのが特徴。照明を落とし、洋楽ナンバーが爆音でかかる、クラブのようなスタジオで45分間。無我夢中で飛び続けた後の爽快感は、きっとクセになるはず。

〈jump one 池袋〉
クラスは「リズム」「ブート」「ダンス」ジャンプの3タイプ。タオルのレンタルは無料。トライアルレッスン3,000円～、マンスリー12,800円～。
■東京都豊島区東池袋1-1-2 高村ビルB2　
■TEL 03-6914-2638
■7：00～22：30、土日祝7：15～21：15　水休
■https://www.jumpone.jp/

4.【VRサイクル】〈CYCLE & STUDIO R Shibuya〉

イラストレーター・湯浅望さん／アパレルブランドのプレスを経てイラストレーターに。体を動かすのは好きだけど、普段は座り仕事が多く、運動は久しぶり。

今、世間をにぎわすVR。最新技術を駆使して人間の五感を刺激し、仮想現実を味わわせてくれる、ヴァーチャルリアリティ、のことですね。そんな時代の先端を行くVRを楽しみながら、エクササイズができるワークアウトスタジオ〈サイクル＆スタジオアールシブヤ〉へ！

今回は、映画館並みのサラウンドシステムを完備し、大型特殊スクリーンに映し出される映像を見ながら専用バイクをこぐフィットネス「THE TRIP™」に挑戦。

幅12m×高さ2.7m、前方周囲120度の大型スクリーン。ヴァーチャルの空間にどっぷり浸かれます。

近未来感的な世界を駆け抜けながら行うトレーニングは専門インストラクターによる運動強度の高さがウリで、脂肪燃焼やヒップアップに効果が期待できるとか。

認定資格をもつインストラクターは時に熱く、時に優しく指導してくれる頼もしい存在。

「レッスンはなかなかハードでしたが、ノリノリの音楽を聞きながら動いたらテンション上がりました！友達と一緒だとさらに楽しそう」と湯浅さん。すでにLAやパリでローンチされ、熱狂的なファンがいるというのも納得。信号待ちなし＆雨の日もできるVRサイクルは、ストレス発散にもおすすめです！

フィットネス通いで意外と悩ましいのが着替えやタオルなどの荷物がかさばる問題。ここではこんなにかわいい「リーボック」の最新ウェアがレンタルできるので、会社帰りでも身軽に立ち寄れる。

〈CYCLE & STUDIO R Shibuya〉
トライアルレッスンは3,000円。レンタルウェアと水、タオル、専用シューズが無料。
■東京都渋谷区宇田川町23-3 渋谷第一勧銀共同ビル5F　
■03-5428-0234　
■10：00～23：00（土日祝～20：00）　月休　
■cycle-studio-r.jp

（Hanako1131号掲載／text：Mariko Uramoto）