むくみや便秘改善など。人気野菜ソムリエおすすめ!ダイエットをアシストするフルーツとは?
2018.09.12

ダイエット中のおやつは「ドライフルーツ」! むくみや便秘改善など。人気野菜ソムリエおすすめ!ダイエットをアシストするフルーツとは?

ダイエット中に甘いものが食べたくなったら、おいしくて美容効果も期待できるフルーツを。今回はむくみや便秘改善など、ダイエットにおすすめのフルーツを、野菜ソムリエ・KAORUさんが教えてくれました。栄養素がギュッと凝縮し、持ち運びも手軽なドライフルーツで取り入れて!ダイエットにも安心の、砂糖不使用のものをセレクトしてご紹介します。
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【メロン】むくみが気になる人のうれしい味方。

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「カリウムの含有量が多く、余分な塩分を体外に排出。むくみ解消の一助に」〈多々楽達屋〉「生乾燥ハネジューメロン22g」1,297円

【バナナ】お腹の調子を整える、オリゴ糖がたっぷり。

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「オリゴ糖が腸内環境を改善。代謝がよくなり、美肌やダイエットの近道に」〈mugendai 銀座店〉「Re:fru バナナ50g」780円(税込)

【パイナップル】これさえあれば肉料理だって怖くない!?

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「お肉に含まれるタンパク質の分解酵素を含有。食後のデザートにうってつけ」〈多々楽達屋〉「生乾燥コスタリカパイン115g」1,297円

【リンゴ】1日1個のリンゴは医者を遠ざけるほどの栄養価。

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「ペクチンは腸の働きを整える作用があり、リンゴ酸は疲労回復に効果的です」〈銀座NAGANO〉「りんごセミドライ20g」300円

KAORU/野菜ソムリエ上級プロ。野菜・果物研究家。著書は『野菜ソムリエKAORUの干し野菜手帖』(誠文堂新光社)ほか。

〈多々楽達屋〉
フルーツ本来の香りと味を生かすため、低温で長時間かけて乾燥。果物の皮むきやカット、ドライ、袋詰めなどすべて手作業で行われているという安心感も魅力。
■0572-56-0515
www.tataratiya.com

〈成城石井〉
関東、関西、中部で店舗を多数展開。ドライフルーツは砂糖不使用のものも充実。比較的リーズナブルに、高品質なドライフルーツが手に入るところが狙い目。
■0120-141-565
www.seijoishii.com

〈mugendai 銀座店〉
果物の安全性を確認し、素材から水分だけを抜く低温乾燥技術を採用。おいしさや香り、栄養素を逃がさない。
■東京都中央区銀座3-9-1
■03-6226-3630
■11:30~20:00、日祝10:30~19:00 無休

〈銀座NAGANO〉
長野の特産物などを扱うアンテナショップ。果物の名産地という特性を生かしたドライフルーツが多数。
■東京都中央区銀座5-6-5 NOCOビル1・2・4F
■03-6274-6015 
■10:30~20:00 無休

(Hanako1134号掲載/photo : Masahiro Tamura text : Nami Hotehama)

2021年4月1日以降更新の記事内掲載商品価格は、原則税込価格となります。ただし、引用元のHanako掲載号が1195号以前の場合は、特に表示がなければ税抜価格です。記事に掲載されている店舗情報 (価格、営業時間、定休日など) は取材時のもので、記事をご覧になったタイミングでは変更となっている可能性があります。

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