福本さん連載 第80回
2021.10.08 — Page 2/2

第80回 Hanako週末美容 おうちで簡単にできる!秋のプチデトックスアイディア3選

【秋のプチデトックス2】早めに寝る

福本さん連載 第80回

意外と効果的で、全然お金もかからないデトックス法です。「早く寝る」と決めると夜が忙しくなり、後に書いた情報を見る時間が生まれず、自然と早起きに。余計なことを考えるひまを自分に与えず、自然のリズムに沿う…とてもシンプルな方法です。

【秋のプチデトックス3】情報のない時間を作る

福本さん連載 第80回

最近、企画を考えたり原稿を書くときに頭が煮詰まっている感じがしたので、作業用のBGMをなしに、YouTubeなど何も流さない時間を作ってみました。作らなければいけないものがあったので、とにかくそれに取り組んでSNSも見る余裕がなかったのですが、それが頭の中をクリアにするのにとても役に立ってくれて。デジタルデトックスまでいかなくても、2時間ほど無音で何もない時間を作ると、とてもすっきりする感覚に。SNSを見る時間とのメリハリもつく気がします。とってもシンプルな方法だけど、少しいつもと違ったすっきり感を感じることができました。

ちょっとしたことが免疫力を上げてくれることにつながるのかも?参考になればうれしいです。ではまた、次回。

福本 敦子
福本 敦子 / PR・美容コラムニスト

「Cosme Kitchen PR を経て2018年より、コスメ、ナチュラルフードなどのPR、雑 誌やWEBでの美容コラム執筆などマルチに活躍中。モデルやエディターからの支持も厚い。 Instagram:@uoza_26、YouTube:https://bit.ly/39StGsx、Podcast「福本敦子のきくこすめ」:https://apple.co/3inQPpC

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